2020年2月14日，星期五
感恩觉察日志：
1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！
2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。
3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！
4、感恩早起起来熬粥和姜枣茶，为家人准备爱心早餐。
5、感恩孩子给他父亲端姜枣茶水送到床上，能感受到爱人的开心喜悦。
6、感恩昨天参加观念线上沙龙，虽说两位都是资深教练，同时他们也有起心动念。我看到教练员对观念框架牢牢的把持住，听到教练员分享她的起心动念以及如何调整。整个观念我有问题需要探讨，也正是我不清晰的地方，我告诫自己，不是你准备好了才开始分享，而是你分享的时候就已经开始了。
7、感恩中午做杂酱面，没有擀面杖，只能是拉面扯面，孩子说这是我的专利，只有我做的杂酱面是扯面，我告诉孩子，看你妈想着给家人改变花样餐食，在创造更多的可能性。
8、感恩下午准备参加沙龙，结果来了老家的视频电话，和家人聊天时间有些久，错过了精彩时刻，遗憾。
9、感恩早晨给超市打电话送面粉，鸡蛋，鹌鹑蛋，咸盐……，说中午到货，到货后三个小时内送货，我耐心等待。我还给老板信息联系，如果需要人手可以去做志愿者。
10、感恩孩子拿了自己的压岁钱，去买了股票，让孩子体验不同的生活。
11、感恩我们的小凳子乱晃，我已经发现几天了，没有人去在意他，我很喜欢这个小凳子，高矮很合适我，他天天陪伴我写功课、记笔记，我不能看着他这样散架了。岂不是像我们人一样吗，年纪大了，生病了没人管了。想到这些内心就有不舒服，我开始想办法，找了绳子把它加固，爱人在旁边观察着我(关键是绳子不够长)，看我如何绕绳子，我试过来试过去前思后想，两边都用绳子饶了好几下固定好，在做凳子上的时候就是稳固的，当时我和爱人面对面坐着，看着爱人的笑容，爱人一把把我拉到他的怀里说，这就是我赚到的。
12、感恩本自圆满具足，我们的自信来自五千次的肯定，我们的不够好模式等三者的关系，我需要探讨。
13、感恩晚上听包老师的《价值观管理》，我已经听几遍了，感觉还需要再次认真听，我发现通过近两年的学习，我的价值观排序还算是正确的。我经常和爱人探讨，我们要努力学习把自己变成值钱的人(有价值的人)，也就是包老师讲的自己智慧提升，我们看到的维度不一样，层次也不一样。让我们通过觉悟拥有正确的思考框架，通过练习来践行这个思考框架。去生活中践行，天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物，人心康，君子以知足常乐。
14、感恩我的世界一切都好。
家名：仁爱之家
家风：诚信，微笑，感恩
家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。
2、自我觉察，自省自律。
3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。
4、说正面语言，尊老爱幼。
5、照顾好自己，体谅他人。
6、说话算数，说到做到。
7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。
使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。
愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。
身份：我是高能量的觉者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。
信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。
3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。
每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。
每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。
4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。
5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。
价值观：安全，感恩，自由，幸福
价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。
安全规条：
1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。
2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。
感恩规条：
1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。
2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。
3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。
自由的规条：
1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。
2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。
3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。
能力：观念、规画两大法宝
内：感恩，觉察，回归，相信，圆满
外：聆听，访问，看见，沟通，微笑
行为：
1、每天15分钟冥想、深呼吸
2、每天读规画、读经典
3、每天零极限清理1000个
4、每天对爱人和孩子表达看见
5、每月读一本书，看一部电影。
6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。
环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。