Naomi梅_木禾
Naomi梅_木禾

睡眠时间碎碎念

2019年以前一直都是很随性的人，睡眠一定是要超过8小时。周末更不用说，那是可以睡到中午，也不一定会起床的主儿。

今年听了别人讲时间管理后，决定试试早起。开始真的很痛苦，感觉没睡饱，做事也没劲。

为了可以早起，我不得不晚上早点睡，发现早起还不错，可以多了点看书的时间。

但如果哪天晚睡了，那就很要命了。整个白天都是混沌状态，大脑极度缺氧，什么也做不了，最可怕的是会长痘。

所以现在晚睡的话一定不早起，早起一定不晚睡。如今发现，每天7.5个小时睡眠刚刚好，如果中午有时间休息20~30分钟，堪称完美。

有次听到一本讲睡眠的书，里面讲了人的睡眠是由每个1.5小时组成。最佳睡眠时间就是7.5小时。如果有天你睡不到7.5小时，那你就计算下，可以睡几个1.5小时，这样睡眠也是有质量的。

如果哪天睡不到7.5小时的话，你要不要试试1.5小时计算法？

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