成长来源于习惯

习惯是成功的基石。每天都优于昨天的自己，当优秀成为一种习惯，进步也就是再自然不过的事情。

一个好的习惯，能够帮助我们，让自己变得更好，更阳光，更容易取得成功。

如果说成功跟好习惯有90%的关系，我是百分之百的相信。

《微习惯》一本书中指出，任何习惯的养成，可以通过每天坚持完成一个很小的任务，从而激励大脑形成一种正向激励，逐步形成一种长期有效的习惯。

这里，我想和大家分享我的五个习惯。

001 每天早起定时写作的习惯

我会坚持每天早上5点起床，阅读、写作，看一下朋友圈。里面有老铁们发的有趣的文章，可以让我汲取动力和营养。我的朋友圈现在真的很有意思，里面都是一些很有正能量的朋友，光是看着他们，我都不好意思让自己偷懒。

关于睡眠和早起的方法，推荐大家两本书：《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》、《四点起床：最养生和高效的时间管理》，读完这两本书，相信你会找到自己的答案。

我通过每天早起定时写作这个习惯，自己的思维可以更加的深入，写作也会有更多的想法，而且一大早就完成这样一件事，会让你一整天都心情愉悦。

002 每天练习古琴的习惯

我坚持每天练琴不少于一小时，主要是利用中午午休的碎片时间，以及晚饭后的这段时间。这段时间用来学习，大脑的吸收效果肯定不会很好。但是，音乐却可以起到很好的放松大脑的作用。

古琴，那种极富韵味、古朴的声音，能够让人很好的安静、放松下来。学习一门乐器，对于提高生活情趣以及个人修养，真的是很有帮助。

003每天健身的习惯

我的运动种类比较多，主要是喜欢极限运动，比如说马拉松、越野、铁人三项、单板滑雪等等。一般，我会坚持每周跑两次步，间或进行游泳，天气不好的时候呢，就会在家使用keep，以确保每天至少健身半个小时。

因为长期运动健身的缘故，我的体能年龄只有20岁，拥有六块腹肌和人鱼线，整个人感觉也会特别阳光快乐，还结交认识了很多喜欢运动而有正能量的朋友，生活也变得更加有趣。

004 和优秀的人一起共同成长的习惯

从去年10月份参加行动营以来，我在社群里认识了很多优秀的老铁和牛人，并和他们成为了很好的朋友。

在这样的能量场和氛围之中，自然而然的，就会形成一种自我激励，不断奋勇向前的行为。

看到别人取得了好的成绩和进步，主动的去赞美Ta，积极的践行利他原则。同样，当我取得一点进步的时候，也会得到小伙伴们的鼓励和肯定。这是人生当中一笔最宝贵的财富。

005 每天复盘

每天早上，我会对前一天的事情进行认真总结，复盘翻盘，计划当天的事情安排。

这里有两个原则：一是对过往要以客观、诚实的态度。这是自己与自己的对话，养成这个习惯，可以把过往的经历都变成将来的一种宝贵经验，不会让过往变成浑浑噩噩的渡日。

这里为什么要第二天才开始总结复盘呢？因为，第二天早上，你的头脑才会更加清晰和客观，可以有效的避免当天因为情绪波动，而造成的非客观因素。

二是要事优先。在计划安排当天的事情的时候，按照要事优先的原则，优化任务管理，灵活运用时间。

综上，习惯是一个人取得进步，最终获得成功的最重要的方法。看到了别人的好的习惯，一定要拿来用，并且变成自己的。这样，你才能从好习惯中，真正获得长期的收益价值。

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