《认知天性》之你会学习吗？（读书笔记打卡第1/21天）

《认知天性》这本书是美国认知心理学家亨利·罗迪格和马克·麦克丹尼尔联合小说家彼得·布朗，写成的一本介绍科学学习原理的书。两位认知心理学家均以研究记忆的机制而著名，他们在过去半个世纪的工作，都是在研究记忆。本书通过十年的科学试验，让事实说话，颠覆了人们许多关于学习的传统认知，向人们揭示了什么是科学的学习方法。

首先介绍一下什么是认知心理学。认知心理学是一门理解心理活动方式的基础科学，依靠实证研究来考察人类感知、记忆，以及思考的方式。心理学家写的书，所有观点都是通过大量科学试验得来的，更加有科学性，同时，也更颠覆我们的以往观念。在本书的第一章，作者通过试验举例，颠覆了以下几种被人们广泛认可的观点。

颠覆1：反复阅读+集中练习——效率最低

反复阅读、在书上画线、在课堂上记笔记，以及课后温习笔记和集中练习，这些方法被广泛使用，但调查结果显示，这些方法效率极低。

我们从小接受的教育就是这种方法，国人更是将填鸭式教育发挥到极致。人们对这种方法深信不疑，原因是多数人在学习的集中练习阶段成效显著，尤其是考试前的集中练习。但从研究得出的结果看，通过集中练习取得的成效明显是短暂的，所学的东西很快就会被忘却。

集中练习意味着我们在机械地、快速地重复一些东西，想把它们络在自己的记忆中，也就是“熟能生巧”。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了知识，但实际上，这种方法达不到真正的辩通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间。

反复阅读有三点不足：1是浪费时间，2是不能产生长效记忆，3是使人们产生已经学会的错觉。通过反复阅读，人们对内容的越来越熟悉、让人以为已经掌握内容，实质你对内容引发的思想延伸和第一次阅读没有区别。花好几个小时反复阅读，看起来是很刻苦，但学习时间的长短并不能用来衡量掌握的程度。当事关重大时，当抽象的事务被形象化时，当事情和个人息息相关时，我们就会把学到的东西记得更牢。

颠覆2：快乐教育——无用

许多教师相信，只要让学生学起来更快、更轻松，学习效果就更好。而大量研究却证明事实恰恰相反：正是感觉到学习更吃力时，记忆才更为长久、牢固。

大脑越用越聪明，学习也是如此，只有我们的大脑深层的思考，才能真正的学会新知识。如果感到学习非常吃力，那是说明你正在学习非常重要的东西。想在已有的水平上有所进步，达到真正的专业程度，就要明白努力与挫折是必不可少的。犯错误并改正错误，其实是在搭建通往高层次学习的桥梁。

颠覆3：智力水平是天生的——学习可以改变

许多人相信，他们的智力水平是生来注定的，学业无成是因为先天不足。但实际情况是，每当你学到新东西时，大脑就会发生改变——经验会被一点一滴地存储起来。不可否认，每个人的天资不同，但我们也可以通过学习，通过开发心智模型，来获得分析问题、解决问题，以及创造新事物的能力。换言之，影响智力水平的因素在很大程度上是由你本人掌控的。

怎样正确学习？

研究发现快乐教育和反复阅读的学习效果不佳，那要怎样正确的学习呢？作者给出的答案是——检索练习。检索练习有多种形式，例如小测验和自测、间隔练习、穿插不同但相关的科目或技能的练习，在别人教给你解决方案前先试着解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理等等。

这里引用一下美国前国防部长唐纳德·拉姆斯菲尔德在2002年的一次新闻发布会上的讲话：

“有些事是已知的已知——有的事情我们知道自己知道；有些事是已知的未知，意思是我们知道有的事情是自己不知道的。但是还有未知的未知——那些我们不知道自己不知道的事情。”

检索练习有两大显著的好处：一是能够让我们发现“未知的未知”。从而知道自己学习中的薄弱之处，知道要在哪里花更多精力才能提高自己的知识水平。二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便今后进行回忆。而考试，是最有效、最常用的主动检索的方式，可以有效地中止遗忘。

不管在什么领域，想要成为大师，都需要循序渐进的过程。知识、概念性的理解、判断，以及技能要靠慢慢积累才能获得。只有在练习新技能的同时付出努力、展开思考，并在心里演练，成果才会显现。记忆知识点就像往建筑工地上运料，之后才能盖起房子。盖房子不仅要求工人了解众多建筑材料和配件，还要对物料组合有概念，要知道屋架或过梁的承重能力。精通一件事情，既需要掌握已知，又需要清楚如何运用已知。

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    最后，不要自以为是，感觉自己知道的假象一直围绕着我们。要记得轻松学习没有效、反复阅读效率最低、学习能够增长智力。检索式学习、定期复习更加有效。