4月5日

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:下班加油站/理疗/顾客服务

纪念日:清明节*

天气:阴（嘻哈风，夸我瘦）

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】

健康提升/饮食/睡眠

①起:6:30起 睡:23:30 7h（极困，睡到自然醒）

②核桃+荞果金+午饭（肉）+山药+香菜++红糖水+水800ml

③感受:仙蓉抹脊柱+灸艾灸（舒服，困）

工作/人际/学习^O^

顾客:①李文荣（肩关节缝疼，体验中药按摩膏，轻松，有改善）

②李开玲（宫寒，中药吃太多，肝脏受损，腰椎疼，整个臀部酸痛，做了盆腔调理，有改善，舒服很多）

③焕孃（感冒内热，头疼，嗓子疼，做了出汗，轻松很多，回家泡脚）

工作:

①罗总理疗（桂不熟悉流程，没把程序教给大家，被指责，内心犹如被泼冷水，不被支持，认可 排斥，情绪受挫）

家人/朋友/开心～

①父母:用中药按摩膏做理疗，刮痧，妈妈还打小报告。

②李zr:感冒还没好，反复打针输液，关心问候，不排斥。

③马老表:确定来临沧时间，一起去看望罗妈妈，无话题。

瑜伽/专注

呼吸控制法:1h/71h（痰多，练习带着要领，提高专注力）

体式:0/69h

学习:1h/142h

①练习60″+立德金句，练习20分（关注吐字清晰，情绪平淡）

②晨间:1h完成，费时。

③青音课:无

④下班加油站:《九型人格》

理财:0元

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健康/提升睡眠/饮食:

①饮食:早餐无准备，东西吃杂，肚子极饿，中午肉很好吃，（过多）晚餐素食，舒服。少了水果。

②睡眠:，今天没喝咖啡，有了困倦疲惫的感觉，睡眠也踏实，睡前听《喜马拉雅》会焦心。

感受:做了艾灸，人更精神，更想睡觉，内心的紧张感，也逐步消除。

瑜伽:呼吸法练完很舒服，放松，痰多。

工作/提升/人际:

①顾客:沟通体验，认真服务，传递好的信心，去接受，去鼓励。

②同事:分享案例，分享感受。

③上司:不去过多的在乎，做好工作，完成目标。

家人/朋友/提升:

①家人（电话关心问候，分享，支持）

②朋友:（微聊太费时间耗精力，还时刻牵挂，影响做事效率，筛选需要花费投资精力的朋友）

学习:阅读（找到集中注意力，书本文字的力量，影响到一整天的心情，想明白每一天必须要正能量的原因，吸引力法则）

课程（做杂事时完成，碎片化学习）

时间管理建议:

①淘宝买书时间过长1h

②被《走着瞧旅行》吸引注意力1h无果

③微博发现《滇西小哥》美食，在山间小村，舒服安逸30′