长發天使
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觉察日记——我的心灵曾经被恨遮蔽过

觉察记录一下，“我的心灵曾经被………恨遮蔽过，我恨同学们欺负我，我恨邻居们欺负我，我恨爸爸妈妈偏心，我的心灵曾经被满满的恨，遮蔽过

当我内心充满恨的时候，我看不到一点点好，看不到他们的善意，看不到他们的优点，看不到他们曾经对我的好，看不到他们对我的爱，他们的每一句话，每一个行为，我都解读为苛刻，恨，，讨厌，……曾经被恨蒙蔽了我的心，，恨了好几年，刚开始也觉得不该恨，越觉得不该恨，恨得越严重，，，再到恨不可泄，最后到洪水大爆发……当我把恨一片一片的表达出来以后，，发现恨的情绪能量流动起来了，恨意慢慢的释放了

才知道恨也没有什么可怕的

然后这个恨被我慢慢的稀放掉了……

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