选择轻负担零食，让你越来越健康轻盈

美国肥胖医学委员会表示:健康的零食能帮助远离饥饿，持续地保证能量摄入，并稳定情绪。

吃零食没有错，关键在于你挑选的零食类型和进食份量。

健康零食：苹果、香蕉、猕猴桃；坚果类；酸奶食品。

垃圾零食：果脯、糖果、曲奇；膨化食品；腌制食品。