你有坏情绪吗？

齐帆齐写作成长营

早晨你正在睡大觉，突然被一个意外的声响惊醒了，这时，你是会轻声问一句“什么情况”，然后翻过身去继续睡，还是会破口大骂，责怪这声音恼乱你的睡眠，让你大清早不能睡个好觉，然后辗转反侧，耿耿于怀，再难以入睡？

你会做何种选择？如果理智，你就会选第一种，会认为这有什么呀，继续睡呗！可我们实际上选的是第二种，甚至比第二种更糟的情况都有。

而我们为什么会有如此多的坏情绪或者说是坏唱片呢？是压力，在这个快节奏的生活里，我们忙着赚钱，忙着应酬等，稍有不如意就能炸出蘑菇云。而压力信息就是从丘脑下部传达到中缝核，因此减弱了血清素能神经所起的作用，然后就有了忧郁症和恐慌症的产生。确切地说，血清素能神经是治疗压力的‘特效药’……如果血清素能神经的作用减弱，那么就会引起精神性疾病。”

所以我们记住这个词——血清素，由血清素做神经递质的神经，叫作血清素能神经。我们了解了压力产生的这个过程，是有助于我们怎么样对症下药地去改变我们脑部当中的结构。

第一类叫作因不快而产生的压力。我们会因为学习不好、工作上没有起色，所以紧张，产生身体上和精神上的压力，导致看什么都不顺眼，都是在针对自己。这种叫作因不快而产生的压力，就是我们生活当中所遇到的各种挫折、各种困难、各种阻挠。

第二种是为别人做事，没有得到适当评价的压力。比如我们做了那么多，老板看不到，年终奖还没有或者说很少，就郁闷，就想出了一箩筐的弦外之音，于是我们坐立不安，可能下一步就是火山爆发了。

有一个人去法国巴黎，因为没有被安排在能看到埃菲尔铁塔的酒店，而在酒店前台大吵大闹，还控诉：“是你们毁了我的巴黎之行！”这有点像我家小孩，因为我没给她干什么脾气就上来了，还说，如果合格考不过就赖我。

须不知，一个能睡好觉的酒店远比能见到铁塔的酒店要好得多，毕竟在巴黎了，还怕看不到铁塔？一点小事就毁了一天的心情，拿什么精力去好好考试？

生活中磕磕碰碰的事情在所难免，我们难过，我们哭泣。但即使抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是一个成熟人该有的心态。

我们遇到事时，即使内心已经火山爆发，但表面上仍要风平浪静，等这阵子过了，在厕所里好好痛哭一下。

坏情绪是可以传播的，想必我们听说过“踢猫效应”吧。一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。

如何减少这种坏情绪呢？

我们都希望自己能阳光明媚，同时我们也希望看到的也是阳光明媚的人。但生活中总有无常，意外与死亡不知道哪个先来。既然无法预测，那么我们就坦然接受生活的风雨，风雨过后，不一定会出现彩虹，但也是雨过天晴。如果我们面对生活的一团糟就愁眉苦脸，即使活到100岁，那有什么意思呢！

找一个自己喜欢的事坚持做，只要一想到等干完手中的活，就可以干自己的事情，干劲也来了，速度也加快了。比如看书，写字，或者找人聊天，排遣心中的苦闷。忙自己喜欢的事，心情肯定是好的。这种好心情能延续到干下一件事。坏情绪能传染，同样，好情绪也能传递。

多多靠近充满正能量的人呆在一起。乐观快乐的人总是能看到事情好的一面，如果遇到问题，第一时间想着去解决问题，而不是抱怨自己命运太差，老天对自己不公。跟这样的人呆久了，你的心情也会变得越来越好。心情好了，问题自然就解决了。

愿你每天都有好心情！

（齐帆齐2021年9月年度写作品牌IP特训营，第115篇，1448字数，共累计145382字数）

（齐帆齐商学院书评私教课 第21篇1448字，累计26299字）