#21天情绪安抚写作营 #2020-02-20 #第11天愤怒

      自从孩子上空中课堂后做作业以来，我发现自己多了很多情绪，愤怒，焦虑，烦躁，我因此也发火，孩子也陷入情绪中，哭闹。而我的身体也作出了反应，头痛，小腹痛，睡不好，第二天头晕，心情也不好。

        这次上课没有老师及课堂的约束，玩心大，主要是有表哥表弟在一起玩，更不想作业的事了。一遍又一遍地催，我感受到我愤怒时，胃是胀的，胸口前是紧的，越是持续下去，就越难受。我告诉孩子，妈妈的耐心和包容心都是有限的，我现在就像是个气球快要爆炸了，我要调整下。然后我深深地吸气，慢慢地吐气。

        我还发现我的小腹痛这一年来不在孩子身边很少痛的，以前都是基本上每个月都会痛，而这次又痛了。真的跟孩子在我身边引起了我的愤怒情绪有关，身体因此给出了我的回应。有一句话是，他是来渡我的！

        在疫情面前，看到很多生命就这样没了，我感到惋惜和痛心。在看电视里的宣传片时，两眼总忍不住流出泪水来。而我看到我们这有的地方监管不严时，还有人不重视时，我感到愤怒与无奈。附近村就有确诊一例，昨晚也是很大声的有些愤怒的对我姐夫说：不要去打……，我没有说别人家……，但我们必须做好自律重视起来！村里发的消毒液，怪我没放好一不小心被孩子打翻，只剩一点昨上我稀释了后喷酒在门前一周和路上，结果一早被我弟用水冲得一干二净，他说没有用的。哎！就是这样！我改变不了他们，唯有做好自己，锻炼身体，提高自己的免疫力。

        这两天早晨起床后，我都会去晨跑两圈约二十五分钟，身体微微发热，早晨大山里的空气真的是太好了，清新，新鲜，就是一种很好的滋养！跑完后整个人轻松愉快！

        运动让我快乐，是的，我要把专注力放在爱自己身上，取悦自己！让自己开心！