2022年-01-14 （周五）

早晨醒来后，称了体重54.1，这周目标53.7完成又困难重重，熬上小米粥后本打算来个突击减脂训练，结果看到地板有些脏，决定先抹地板。心想就当锻炼身体了，于是里里外外收拾了一番。

六点四十我将饭收拾到桌子时，任先生从卧室出来，他有点讨好的表扬我或者说是鼓励我说：“老张婆，你抹的小地儿挺干净。”

此时的我突然涌来一股情绪，很反感他的这种行为，有些恼怒，理智的我明白自己这种反应是不合常理的，声音里已经透出不耐烦：“我不喜欢你的这种方式，而且还很反感，我知道这种反应方式是不对的，等我分析分析。”

这让我想起有些小孩儿在哭的时候，你越哄他，他哭的声音会越大，如果你不理他，反而自己会自己慢慢好起来。是不是自己与这个小孩儿有异曲同工之妙。

认知情绪疗法来吧！

事件：任先生表扬我，我的反应不合理。

情绪：反感、委屈。

自动思维：就会说好听的，会说不如会做，好听的有什么用，不如来点实际行动，干点活儿。

核心信念：任先生要和我一样，多干家务。

事实复原：我抹地的目的是让家地板干净，让自己舒服，另一个目的是锻炼身体。

为什么任先生表扬我会感觉不舒服？对，现在就是用不舒服三个字，因为随着自己将事实复原，反感和委屈的情绪分数已经下降。

自我分析：我期待的生活方式就是被别人照顾、被别人宠爱，最好什么也不干，别人照顾我。

问：公主梦谁也有，而现实就是油盐酱醋茶，一地琐碎，想一想自己有什么资格可以做公主？

答：漂亮？身高不到1.5，模样还可以，身材一般，家世背景更是一般般。智商不高，情商低。似乎与公主差的有点远。

问：你今年多大了？为什么需要别人的照顾和宠爱？

答：50岁，内心还是有一个公主梦。

问：想想为什么50岁还有公主梦？

答：自小习惯被宠爱、溺爱？这是自己的舒服状态。

问：什么是爱？爱是相互的，爱是等量交换的，爱是平等的，你说呢？

答：爱是付出，只有任先生为我付出，我才能感受到他的爱，他为我做点什么就会认为他是爱我的，而如果他让我照顾他，我就认为他是不爱我的。

问：事实真的是他不做点什么就是不爱你吗？

答：似乎也不是。他有时也享受我为他付出的感受。

问：想一想为什么会喜欢被照顾？什么样的人需要被照顾？

答：被照顾很舒服，很享受。婴儿和小孩儿需要被照顾。

原来自己的内心里一直有一个希望被照顾、被宠爱、无论做什么事都被包容的小孩儿。怪不得自己当年选择了任先生，就是那时候他无原则地包容我、接纳我。

而吸引自己的另一个男孩儿，每次和他接触总找不到踏实的感觉，原来冥冥之中自己的选择都是准确的。