【周检视】90天践行4期W5@易雪松(2018.09.03-09.09）

一、本周整体践行情况总结

本周是90天践行V4.0的第五周，感触最深的一句：人生很贵，请别浪费。

二、90天目标践行情况

1、完成最强大脑记忆训练            

完成9-11课时，初步构建数字编码及地点桩，初步完成英语单词记忆构建

2、英语每日口语学习半小时

本周未完成。（因为本周要接送公公入院治疗，早期时间不足）

3、每两周阅读SCI文章一篇

出差五天，下周完成。

三、重点板块践行情况

（一）身心健康

1、睡眠情况

冥想的力量着不凸显，尤其是在睡眠上的效果奇佳。

2、身体锻炼

跑步一次，碎片运动两次，运动量不足。（出差五天，上海下雨，影响跑步）

3、健康饮食

出差在外，并享受上海本帮菜的美食诱惑，吃的有点多。

4、心灵健康

跟随小组训练感恩冥想

5.家庭

除了繁忙的工作，本周家庭各类活动比较多

陪伴孩子时间较少

完成新的业务开展

下周计划：

1.三只青蛙打卡，聚焦重要的事

2.陪伴孩子训练记忆力

3.加强运动时间，增加运动量