海阔凭喻跃
海阔凭喻跃

2019-5-21晨间日记

今天是什么日子

5月21日

起床：06:00

就寝：23:00

天气：晴

心情：一般

纪念日：步行打卡359天


任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：1:步行1万步以上  2:阅读《疯传》  3:夜跑5公里，平板支撑2分钟

改进：无

习惯养成：循序渐进持续打卡


周目标·完成进度

按计划目标完成任务



学习·信息·阅读

《疯传》传播力原则之情绪

人们将情感分为积极情绪或消极情绪，幸福或兴奋之感胜过悲伤或焦虑之情。同时心理学家表示还可以通过另外一种维度对情感进行分类，即心理唤醒或激活。

人体的感官比较敏感，当你的肌肉紧张起来，对各种声音、气味和动作都十分警觉。这就是心理唤醒。唤醒就是一种激活状态，随时准备行动。心跳加速，血压上升。心理唤醒会激发生物的反应，是战还是逃，有助于捕食或逃跑。

愤怒和焦虑等属于高唤醒情绪。心理唤醒有助于我们将现已得出的不同研究结果综合起来。愤怒和焦虑会促使人们分享，因为这两种情绪像惊奇一样，都属于号唤醒情绪。它们能够燃起行动之火，激发人们做出反应。要学会善用高唤醒情绪，他可以激励人们的行动。

运动有助于我们与人分享。

激发情绪是传播力的关键，生理唤醒能够促进人们谈论和分享。我们应该让人们感到兴奋或是让他们敞怀大笑；我们可以让他们大发雷霆而非伤心欲绝。即使让人们更活跃的情景都可能促进他们的分享欲望。



健康·饮食·锻炼

早餐红豆稀饭，花卷，水煮鸡蛋

平板支撑2分钟



人际·家人·朋友



工作·思考



最美好的三件事

1.阅读《疯传》

2.步行打卡1万步以上

3.

思考·创意·未来


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