微习惯复盘与感恩日记2022-10-18

1、科研：上午9点40开始看文献，到11:23用了3个番茄钟，看了10页英文文献。我以为我能看完私立学校综述并且开始看新的文献，没想到我1.5小时只能看完10页文献。也说明今天上午还是有点困，注意力还能更集中一些。

下午15:49-17:46两小时的时间里，原计划写银行转型策略，结果在处理进出校事宜、离沪备案以及购买火车票，还把晚上发展大会的材料准备了一下，至于银行转型策略大概有用半小时写吧。

晚上写了大概40分钟银行转型策略。今天有产出的工作时长2.5小时，比昨天多了半小时，有进步！当然，处理琐事也是必须我自己来完成的，这些时间并不是白费的，也是有一定价值的。

明天继续加油！

2、正经书：今天开始看《如何在自己感兴趣的领域出类拔萃》，主要是听的，前言和第一章。明天准备写个知识卡片。

3、英语：听力五分钟。

4、锻炼：上午瑜伽22分钟，站桩半小时，晚上气质芭蕾半小时，总共运动1.5小时。

#复盘/睡眠

23:20睡7:00起。

昨晚睡前听了个冥想练习。今天早上起床还挺轻松的。

中午午睡一个半小时。

#复盘/小说

《戏明》《古代刀客养家日常[古穿今]》《社恐与反派恋爱图鉴》《反派夫妻今天也在明算账》《没你就不行》更新，共70分钟。

感恩日记：

1、今天早饭的时候导师在群里说了她的经历，我回复了几句，感觉自己竟然能跟导师聊起来了，自豪。

2、今天蓝天白云非常适合拍照，走在学校里感觉到处都是美景，于是发了个朋友圈。人生中第一次收到来自导师的点赞，开心。

3、晚上吃饭的时候跟妈妈打电话，温馨。