中原焦点团队网络中级27期坚持分享第119天20211005

摘抄

代表性问句:

一、未知态度的开放式问句:

发生什么事?何时开始?持续多久?出现的频率有多少?做了什么处理?周围的人谁注意到?谁说或做了什么?影响是什么?何以这会是一个问题?周围的人同意否?

二、以解决之道为焦点的问句:

1.你对晤谈成功的定义是什么?

2.你想要改变的是什么?

3.我们澄清了什么议题,是你想要专注讨论与改变的?

4.我们可以探讨更多关于另外的部分吗?

5.没有问题的未来会是什么样子?

6.需要什么才能到达目的地?

三、例外问句

以前有没有遇过相似的困难?你那时是如何处理的,而让情况没有变得更棘手?你还做了哪些有帮助的事情?

你认为你应该继续做什么才能让这美好的事情继续发生?

跟最近的日子比起来,你如何得知你拥有较为美好的一天,别人又会注意到你有何不同?

当这些例外更常发生时,会有什么不同?这会是你想要的吗?

四.差异问句

在你能认真平静念书的时候,会跟现在有什么不一样,你是怎么发现这样的差异的?

你觉得在奇迹发生好的景象,会与你目前的状况有什么不同?奇迹发生后,到时你就可以做什么是现在不能做的?或者就可以不用做什么是现在不想做的?

五.应对问句

在最近因为失恋心情不好的状态下,你都是怎么让自己还能上班的?

我很好奇,在婚姻这么辛苦的过程中是什么力量支撑你找过来的?

你采取了什么步骤,让事情没有变得更糟?

在这么不乐观的情境下,你们怎么能够没有放弃?

六.成果问句:

今天你觉得我们讨论什么主题对你是最重要的?

今日你来到这里,你希望我如何可以对你有所帮助?

要让今日的晤谈真的变成一个有效的晤谈,需要讨论什么事情才行?

今天晤谈结束后,若你获得了什么,就会觉得来晤谈的这个决定是值得的?

在晤谈后你的生活有了什么改变,才会让你觉得说来这里晤谈是一个好主意?

你如何知道何时不必再来接受咨询?

七.奇迹问句:

你的想象力好吗?我要问你一个奇怪的问题,今晚你回家睡觉时,有一个奇迹就这么发生了,你带来这里的问题都解决了,由于你在睡觉,所以不知道奇迹已经发生了,当你隔日起来,你会注意到什么?便知道奇迹已经发生?

八.假设问句:

当问题已经解决时,你如何可以得知?

如果我是你家墙上的时钟,而你们家已经改变了,我会看到你们在做些什么事情?

如果我问你的太太,他会认为如果你有了什么改变,会对你、对这个家是有帮助的?在你家,谁对你有了这个改变会最惊讶?谁最不惊讶?怎么说?

当事情有所改善的时候,你第一个会注意到的讯号是什么?

如果开始往解决之道前进时,你的生活会出现什么讯号?

九.评量问句:

以1到10分来评价,十分是您刚说的奇迹发生后,你能平静充实的过日子的样子,一分是相反的状况,那么你觉得现在自己在几分的位置?

何以能在这个分数,而不是更低的分数?

若再进一分时,会跟现在有什么不同?

你觉得需要什么才能够再近一分?

十.关系问句:

如果你的爸爸在这里,他会说你在学校的什么表现,让他以你为荣?

如果我询问把你送来辅导室的老师,他会希望你至少有些什么改变?

如果我问你的好朋友,他们会对你的处境提出什么建议?

如果你的老板看到你有什么不同了,就不会找你麻烦了?

【关系问句也可与循环问据相结合,以触发当事人发现人际互动之间的相互循环性】

当你的妈妈改变了,你又会有何不同?你慢慢会如何得知你改变了,你又会如何注意到你妈妈已经知道你的改变了?

十一.赞美

如果有一天你的孩子能够说话了,他会最感谢你这段时间为他做的是什么?他会怎么说?你又是如何能为他做到这些的?

你怎么能够在别人恶意批评你时?还是很冷静的就事论事的讨论你是怎么做到的?

十二.追踪问句

你在害怕的时候能够提醒自己,要深呼吸则真的不容易啊,你是怎么做到的?你日后如何提起继续维持这个方式?如果别人看到什么,就知道你的改变是继续维持的?如果你的改变能继续维持对你的生活,会有什么不同的影响?

未来如果发生什么,就知道自己这些经验都是值回票价的?

日后你如果看到什么就会知道自己一直维持在进步的轨道上,看到什么就知道自己又近了一步,其他人又如何知道?

对于唔谈的收获与改变,你会如何继续运用?在物谈结束后的生活中,需要什么才能使这些收获与改变效益发挥到极致?

十三.还有呢?

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