高效能慢生活践行第321天1230-2019

2019.12.30（星期一）晨间检视

今天是什么日子：

农历：腊月初五  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：20        就寝:

第3个100天（2019.12.9-2020.3.17）目标（100/22）✔

本周目标：9段&“Excel”学习

今日三只

1.叶武滨9段/3段

2.excel学习24/19

3周检视

昨日三只检视

1.叶武滨9段/2段✔

2.excel学习24/18✔

3

小确幸（幸福小种子）

1第3个100/22天早起挑战成功✔

反思

1.

学习心得

养成习惯，靠动机与细节。

理论可以更新我们的认知，但工具才能够带给我们改善生活的能力。

一日五色工作法，5类时间分类：

休息时间（黑色）-固定日程时间/A类事件（黄色）-弹性时间（绿色）-留白时间/紧急事件（红色）-反思时间（蓝色）。

知识是新鲜的，练习是枯燥的。把知识转化为能力，需要正确重复的练习并养成习惯。

刻意练习3F/:专注，修正，反馈

成为大师的最重要的就是“3F理论”/ 刻意练习的“3F理论”：专注（focus）、反馈（feedback）和修正（fix it）。