女生怎样提升气质【1】——仪态

        奥黛丽赫本曾说：“我不会试图摘月亮，我要月亮向我奔来。”

      从小就羡慕一类女生，有着足够的自信，把自己一个人活成了整个世界，生活过得高级且自在。比起好看，有气质才是高级的赞美。许多人长了一张漂亮的脸蛋，但往那一站，气质全无，精致的五官也会大打折扣。如何才能提升气质呢？我总结了以下几点。

仪态

“女人之美，下美在貌，中美在情，上美在态,有态,则可倾国倾城”。

好的仪态不仅可以使我们气质出众，还能使整个人的精气神得到提升。有的人让我知道一个人只是站着就能散发出独一无二的气质。

对比没看出，体态对一个人的重要性。

女生最容易出现的体态问题：

1.脖子前倾

脖子前倾,通常是因为背、胸,脖子等部位的肌肉,整体上力量不均衡导致的。

如果你发现日常放松状态下,你的耳朵、肩膀没有处于一条垂直线上,而是出现一个明显的斜角。你大概率是出现了脖子前倾的问题。所以走路的时候肩膀一定要打开，严重的可以背个背背佳。

2.骨盆前倾

自测方法：贴墙站立，臀部和背部贴在墙上，如果腰部能伸进一个手掌，代表正常。如果腰部可以伸进一个拳头，就是骨盆前倾。（臀部特别发达的除外）因此平时站立时千万要记得立腰，收腹。

站姿

抬头，头部向上延伸，双眼平视前方，开肩、提气、收腹，肩膀一定要向后向下沉下去，有一种耳朵离肩膀很远的感觉，

坐姿

坐着时避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。

女生千万不要翘二郎腿！不要翘二郎腿！不要翘二郎腿！翘二郎腿容易导致o型腿，骨盆会发生侧倾，长期可以导致骨盆倾斜。

走姿

走路的时候，要记得收腹，腰腹要去发力。千万要记得迈步的时候不是你的大腿和小腿发力，而是用你的臀部和腰部去发力，去提起膝盖。脚落地的时候，记住一定是脚后跟先着地，最后才是脚尖。