学会利用负面的情绪

对于一般意义而言，我们否定那些情绪，认为它们是“负面”情绪，是因为它们会使我们的行动效率降低，让自己在身心上感觉到不舒服，例如忧虑、伤心、愤怒、焦急、生气、压力等。

从神经生理学的角度去研究，某些情绪，比如忧虑和愤怒，它是我们的大脑细胞释放出来的肾上腺素和皮质固醇。这一类型生化物使我们的身体进入到一个警察且能随时动员身体能量应对危险的状态，它们的功能是帮助我们脱离危险，这是生存的必备功能，是对我们有利的。

此外，一些情绪能帮助我们脑细胞释放出多巴胺和安多芬等生化物质。这些生化物质使我们感到兴奋和开心，快乐和满足。

两种类型的情绪都可以为我们加以利用。负面的情绪只要使用适当，一样可以于我们有益。

第一，生气。生气是一种高能量的情绪，可以被用来战胜我们作出的反应并采取的行为，可让我们能够克服那些本不可逾越的挫折和困难。

第二，伤心。伤心也是一种能促进人们深沉思考的反应，能让人们更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。

第三，后悔。“天下没有卖后悔药的。”，但可以提醒我们，要找出一个更有效果的方法。

第四，左右为难。要仔细再考虑一下，什么是自己一直以来重视的，别让短期的利益迷惑，确定自己的长远目标。那个时候，你就不会迷茫了。

第五，恐惧。它是一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统的灵敏度，并能使人们的意识性变强，这对我们提高对潜在危险的警觉性很有帮助。

第六，紧张。这通常是我们面对一件即将到来的重要事情时发生的情绪反应，有了这种情绪不用慌张，甚至你可以庆幸，因为紧张可以表明你对这件事情的重视。那么，你就会为了它加强自己的能量，让你有额外的超出原来的能力去取得成功。

第七，害怕。它让我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望所采取的方法进行重新调整。

第八，失望。它是一种能促使我们对期望作出重新认识及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。

第九，讨厌。这是需要罢脱、改变的一个信号，可以帮助我们去找到改变及摆脱的方法。

第十，愤怒。它是一种高能量的情绪，可以让我们充分准备身体的能量，开始对一个不愿接受的状况作出改变的行动。

第十一，压力。要直视压力，压力就是转变为动力之前的准备，就如同弹簧一样，压得越低，弹力越大。

第十二，忧愁。一种高能量的情绪，它把注意力集合在一个马上要发生，但后果令我们担心的事情上。让我们处于精力集中的状态而且转变成兴奋，为我们提供为该事件做好准备的能量。

第十三，痛苦。让我们在以后遇到同样的困难时能避开危险，在眼前也可以提升我们的人生经验。

因此，我们就知道，即使“负面”情绪也都可以给人一分推动力，推动当事人去做出行动。