19期早睡早起团周总结

自我成长队-聪聪

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

预习考试，按时运动、使用keep。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

没什么

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

没有10点睡觉，因为在图书馆学习回家会比较晚，所以睡得也晚

2.写出参与这周冥想课程的感受和收获，说说对冥想课程的建议及期待

我觉得我不适合冥想、以前尝试过 但我觉得阅读更能使我有力量完成一天的目标

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

早睡比较难，因为考试压力，总觉得自己做的不够，总想熬夜多做一些，但说实话晚上的效率真的很低。

4.需要社群和组长给予哪些支持？

自队长瑞瑞做的特别棒，有什么早睡的好方法都会分享给我们，队里鸡血满满，有些队员不适应早起，单一些老学员也会给予鼓励和支持，共同成长。

5.下周的早睡早起目标计划？

10点睡，5点起。

每天运动至少30分钟

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

这期我的死党是妙莲，虽然是第一次参加早起团，但是做的非常棒，每天都在5、6点的时候起床打卡了，很上进的一个小伙伴。不过有时候早起的时间能固定在6点前就好了，但死党真的很棒了，只要有成长 就是进步了！

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

小雪同学的分享干货满满，表格做的特别漂亮，真的受益颇多。卡门小姐的分享一如既往的好，特别喜欢，ppt也特别用心。