2020年1月30日，星期四

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多得可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量得爱得使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧得情绪温和得母亲，卓越得心理教练，家庭心学院得践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人得事儿，幸福是一个人得事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二得种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美得使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生得花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性得，是福报和能量得呈现，是为生命服务得小精灵。

价值观：安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全得。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全得。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默得祝福，当下我是安全得。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院得导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形得认识得不认识得人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩早晨起来熬南瓜粥，孩子说今天得粥可以与他奶奶熬得粥有一拼。我在思索婆婆熬得粥为什么如此喜欢，我也来尝试，南瓜要放得多，熬得时间要久，再放一点玉米榛子，熬出来上面竟然有一层油，喝上香甜可口，回味无穷。

4、感恩收拾完家务继续补觉，竟然梦到疼爱我得爷爷，他说远方得高处有苍蝇窝，距离我比较高，有距离，我望着苍蝇窝有些害怕，抱着爷爷依靠他身上好安全。隐隐约约听到孩子叫我起来做午饭，我在美梦中被孩子叫醒了……

5、感恩家里没有葱姜蒜，给孩子做大盘鸡，有土豆和粉皮当调料，一家人围坐在一起吃饭。下午听樊登老师讲《活好》这本书，作者日野原重明。讲到什么是家庭，家庭就是家人在一起围着吃饭，家人之间围成一个纽带，彼此之间充满感激之情。

6、感恩朋友打电话不能回乌，庆幸我们已经回家，自助在家隔离，给彼此减少麻烦。

7、感恩传递善知识得老师们

8、感恩您是对得我也是对得，我们是不一样得共同体。

9、感恩爱人和朋友响应国家号召，在视频里与朋友聚会喝酒。听到没有开视频得朋友说，倒些白开水就行了嘛，大家就此结束啦。简单得一句话，彼此得真诚好似有了折扣，我和爱人就此事开始讨论……

10、感恩和爱人一起泡脚，准备休息

11、感恩我得小脚趾疼得厉害，可能是鞋子磨得泡，破了皮，十指连心不得碰。孩子说做零极限啊，不好用了，看你们学的东西没有用处。我回答孩子，这是在提醒我，需要我的关注，我的喊叫是需要你们的关注，你懂得了吗。