2020年4月-Week2复盘

回顾目标：

Health

保持每天身心愉悦的高能量。践行自己的处方。愿病痛早日远离我。

Work

读《好好学习》带着问题先列提纲，画思维导图，再填充内容

Play

减少娱乐时间。每周3次斗地主。或是在洗脚的时候玩。

Love

践行非暴力沟通准则：运用事实-感受-需要-请求法则在生活中。

评估结果：

Health

目标设定稍有不合理，现阶段应当避免盲目运动。目前能做的运动有麦肯基1&2&3和单杠（每日早晚各一次）

Work

完成度80分，逐渐适应了读书的方法和节奏。可以由问题带着去思考去阅读。整体完善度需要提升。

Play

自己没有完全履行上次的目标，这方面需要加强。

Love（非暴力沟通）

在与老板的沟通时，有时说起来还是比较忘我。没有留意到他人的表情。

在与家人沟通时，对不想做的事显得很厌烦

分析原因：

Health：

自己对于身体情况没有很好的评估。记忆模糊，导致很多感受记不清自己有没有做到。

Work：

归纳和整理，由总到分，是一项很可以让高效工作的技能。后期可以在流程化上做完善。还有首尾的总结。

Play：

不用规定次数，但是不能占用其他时间，只能靠红外线或者洗脚的时候玩。

抖音也是一样。

Love：

留意他人的表情，尽量调理清楚的表达完毕。不要太忘我

不要在情绪不好的时候做沟通，多为他人考虑

总结经验

Health：

制作锻炼每周打卡表 清楚记录身体感受

Work：

在不断的练习中，逐渐掌握思维与逻辑思考方式。刻意练习让我成长

Play：

设置游戏屏幕时间 每日30分钟 社交时间2小时，而且间隔30分钟提醒一次

下周计划

Health：身体日记每日打卡训练 早上晚上各30分钟

Work：一周时间整理分享品牌策略相关知识。做好可以分享的PPT与word

周一晚-如何应对面试并做记录

选择一个线上思维导图app，把所有工作内容做梳理

Play：尽量把玩手机时间控制在每日4小时以内

Love：体恤别人，说话前想清楚。