#武志红心理学课 自信与热情#学习笔记

一个人心里健康的标准是：自信与热情

自信与热情是在自体与客体的关系中展开的情感流动，情感能够滋养自体时，就是自信：能够滋养客体时，就是热情。

这背后还有一个隐含的逻辑：

自我＝关系+动力

关系代表我和你（自体和客体），动力代表我和你之间的能量表达。

这种情感的动力，也就是人性的动力，有自恋、性和攻击。这三种动力得到充分的伸展时，一个人也就获得了能量。

如果我的能量既滋养了我自己，又能支撑我为别人着想，那么我的自我就是足够强大的。

但是，武志红老师说自信和热情两者兼具的人他很少见到，我的感受也是如此。

在接触心理学之前，我可以做到热情却没有自信。而当我的自我获得成长之后，我变得自信的同时，我感到自己失去了对更多关系的热情。

我认为，自信和热情，从一个人情感的释放程度来看，是有先后顺序的。只有能量先滋养了自己，满足了自恋，才有可能向外传递出真诚的热情，否则表面的热情背后很有可能是迎合，是委曲求全。

在自我不够强大时，我为自己树立了一个原则：我的能量依照 自我-家庭-原生家庭-其他关系 的顺序来释放，当热情这部分无法传递时，尽量忠于自己，真实表达。能量这个东西，得省着用！