反脆弱： 挫折给我勇气

很多人认为脆弱的背面是坚强和勇敢，但其实脆弱的背面是反脆弱，是一种在遭遇打击之后 逆势反弹获益的能力，就像一个乒乓球，你打击它反倒使它跳得更高。反脆弱展示给我们的是在坚强和勇敢以外的另外一种选择，也就是如何游刃有余的去面对风险。

一个最有趣的例子是这样说的，在寄玻璃器皿的时候，我们通常会用海绵厚厚地将玻璃器皿 包裹起来，然后在外面做一个记号写着“易碎”。易碎的反面是什么?很多人会说是坚固，但其实坚固是不对的，因为海绵并不坚固，但是它使得脆弱的玻璃器皿在颠簸当中不被伤害。 所以易碎的反面应该是事物在最糟糕的情况下也能够安然无恙。

反脆弱是我们这个时代女性要具备的品质，即在不确定中变得更加强大。“坚强”可能是没有 变化的词汇，但是，反脆弱恰恰是，面对不确定的世界愈挫愈勇。2020 年的新冠肺炎当之无愧是黑天鹅事件，但是我们可以从中看到，危机从来都是有两面的，即便大雪封山，也照样会有一些嫩绿的小草从冰层下里钻出来。包括澳洲大火之后，整个森林也处于绝处逢生的状态。有些植物似乎天生为适应大火后森林变绿而生，这就是反脆弱。我们看到新冠疫情击垮了很多企业，但也有一些企业甚至发展的更好，成为新兴产业。

反脆弱是我们生物机制的一部分，也是迄今所有能生存下来的系统普遍特征。大自然喜欢压 力，随机性，和不确定性。最后留下的是适应残酷生存环境的生物。这就是一个优胜劣汰的 过程。

作为普通人，我们更要把握好脆弱和不确定性带给我们的正向思维，是每个人需要好好学习 的功课。当你知道了很多事情的不可预知，知道了现实的脆弱，接受了这个世界的无常，很 多事情的结果会完全不一样，因为不稳定是最稳定的东西，它意味着对固定模式的打破。

我们应该怎么做，才能提升我们的反脆弱力

1.抱抱自己的脆弱，脆弱本身也是一种力量，让我们知道人生还有哪些需要修行的功课，让 我们全然接纳这样的自己。

2.拒绝墨守成规，适应成长带来的痛苦

Danne 说到自己被背叛的经历:“现在回想起我走过的这段反背叛之路，其实我是坦然和感 恩的。坦然的是，认识到自己婚姻存在的问题，积极的修复，不做期待的付出，至于结果怎 样顺其自然。感恩的是，通过这个事情，认识到自己存在的问题，由内而外努力提升自己， 让自己慢慢恢复能量，绽放光芒，所有的这一切都是命运给我的恩赐。”

人都是有惰性的，常常会武断的认为变化带来的弊端往往大于好处，而你如果被逼到一个境 地不得不求变的时候，置之死地而后生的感觉也是很爽的。

塔勒布在《反脆弱》中说，很多人是为了害怕波动性而且努力的保护系统，却无知的弱化了 系统，最终泯灭了反脆弱性。而她在出轨这件事上的遭遇，认知和蜕变，则正好印证了尼采 那句话，杀不死我的终将使我变得更加强大。

3.增长反脆弱的能力

在我们工作之余，如果有另外一技之长傍身，那你生活的反脆弱性就会强很多; 在我们亲密关系之外，多学点两性相处之道，那你的婚姻的反脆弱性会增加很多;在我们每天陪孩子写作业之余，能研究一下儿童教育心理学，把孩子也当成一个独立的个体来尊重， 可以平稳过渡孩子的叛逆期，那你的亲子关系反脆弱性也会增强很多。

那么如何才能让自己有这样的行动力呢? 觉察不能立刻行动的原因。 《反脆弱》的作者塔勒布讲过哲学家泰勒斯的故事。泰勒斯，曾被嘲笑是一个只会纸上谈兵 的哲学家。为了证明自己，他就曾用大胆利用“凸性事件”赚钱。他预付给橄榄油压榨机的拥 有者一笔订金，并和对方协定:如果橄榄油大丰收，对方就要把所有橄榄油压榨机的使用权 给予他;如果橄榄油收成不好，他就不再租用橄榄油压榨机。这对于他来说，最坏的结果是 损失一笔小订金，最好的结果就是赢得巨大收益。最后，橄榄油大丰收，很多人向他租用橄 榄油压榨机。

他在赚了一笔的同时，也证明了自己。 但很多人有想法却行动力不足。属于思想的巨人，行动的矮子。为什么呢?

1、害怕失败，想投资又不敢承担后果

想想，如果失败了对于自己来说意味着什么?觉察后发现，如果投资失败了就证明自己的想 法是错的，付出了代价，进而否定自己这个人是没有价值的。不管代价大不大，这个无价值 感就是当时承受不起的;

2、认为自己想多了，别人都没有这些想法

为什么认为自己想多了? 从众心理，大路才是安全的，少有人走的路代表未知，未知有风险，是不可控的，代表着危险。

3、缺乏自信心，怀疑自己的能力

自信和能力有什么联系?自信就是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值，当价值得到累 积，到了一定程度的时候，便会感觉人生是成功快乐的。人若一直停留在幻想阶段，内在没 有能动力去实现自己的想法，也就缺乏自信心。能够深入觉察到这些，也是需要勇气的。面对现实中的生活，出现各种问题是常态，很多人 解决不了问题就会觉得很挫败。比如面对挫败感就选择逃避，只想不去做就是一种。经过不断学习，才会懂得了挫折的意义是什么。面对挫折，会有无力感，也会怀疑自己，同时也会怀疑人生。那么这时候的无力感是真的吗?

到底有没有力量面对挫折，如果逃避挫败感，承认自己无力面对，无力感就是真的。如果选 择面对挫折，去分析这个挫折的过程时，集中注意力思考问题的时候，自我意识的力量开始 慢慢生发。挫折在告诉我，生活是要有想法的，自己的想法是生活的色彩，需要用行动来把 色彩合理运用起来，才能增加生活的趣味。色彩让生活中充满了乐趣，无力感从此无处藏身。挫折是让内在力量以问题的形式生发出来，但是需要有能够及时发现这个真相的能力，这个能力每个人都可以通过学习的方式来拥有。

了解自己的风险能力，做出合适的决策。生活中需要杠铃策略增强自身的反脆弱力。玲玲说到:“离开婚姻后我来到市内，找到了一份相对轻松的工作，也能够保障生存需要。这几年我一边工作一边利用空闲时间坚持舞蹈学习，去年又参加了孵化班学习。我一边参与着低风险的工作，一边为自己将来尝试高风险工作投入时间和精力。这让我的未来有更多的选择性，也具备了“反脆弱”的结构，我认识到自己改变的勇气来自于婚姻的挫折，好和坏是会随着人的认知和环境转化的。我将积极主动与保守偏执做组合，平衡生存和理想，以此来消除不利因素，给自己创造一个相对安全的环境。我相信未来，我可以。”