情商技巧有助提高自控力

一早起床,豆豆满脸的不高兴.

穿衣服跟蜗牛一样,刷牙洗练很慢很慢,就拿牙膏挤牙膏这个事足足5分钟完成.

到吃早餐的时候,看到有青菜鸡蛋的面条,确说我不喜欢吃面条,我喜欢吃面包.

开始对着面条大声的哭,最后竟然变得特生气,把面条倒进了垃圾桶.

美国心理学家 丹尼尔表示,我们可以通过一些关键的步骤去学习怎样控制自己的情绪.如果我们能够帮助孩子识别自己的情绪,他们就能更好的自控.如果孩子成长于重视情绪和感受的家庭氛围里,就更能管理好自己的情绪.相反的,如果孩子的情绪和感受不被重视,他们的情绪管理能力就会相对差一些.不过,有一点很重要,尊重孩子的情绪和感受并不意味着我们就要接受他们所有的作为.

如果孩子 想要学会在相应情况下运用“思维刹车”，他们就必然要经历一些“不愉快的体验”，经过这些”不愉快的体验“而从中受益。那些不练习控制自己情绪的孩子，是无法控制自己的情绪。如果孩子不曾有过忍受不适情绪的经历，比如让父母为自己设置一些行为限制，那么，他们也许就不能发展自己的 心智能力 ，来控制住大脑内的”思维刹车“。孩子的灵活性和适应性是在他们的理性思维与感情情绪做斗争的过程中得以发展起来的。情商发展不成熟的儿童和年轻人从来都不会试着去控制自己的情绪，也就更有可能陷入麻烦。通常，那些具有明显行为问题的孩子，从来没有学会在必须克制的情况下控制自己的情绪。