高效阅读《被讨厌的勇气》

在宇宙公民高校阅读训练营的第3天，Mei先带领大家，以她的视角进行阅读，并分解如何做思维导图。

首先要明确我们读这本书是为了解决什么问题，然后带着这个问题去考虑、并提取我们所需要的关键词。很开心的是第4天梅讲了关于高校阅读的9步法，而在昨天的作业中竟然用到了大概70%的。同时早上上课时，我主动用昨天的思维导图进行了记录。虽然界面并不是怎么好看，但已经跨了一大步。

首先来介绍一下自己对《被讨厌的勇气》这本书的学习。我读这本书的目的是为了锻炼自己的勇气，不在乎他人的评价。具体目标体现在2点：1）在一周内做一场一小时的直播，2）在一个月内走出去，请20人帮忙拍照，可以互相拍照。带着这几个目的，我开始阅读，从目录中我们大概清楚它可以分为5大块，分别为：不幸、烦恼、自由、勇气、活在当下。

一、关于不幸。

不幸是怎么造成的呢？实际上是我们自己的选择。书中介绍了：我们为了不出门，所以让自己变得更加不爱社交；我们为了愤怒，才选择了对服务员恶劣的态度；我们为了讨厌自己，而后产生了更不幸的自己。我们总是下定决心不改变，缺乏获得幸福的勇气，从而产生不幸。而我们最大的不幸就是不喜欢自己。

二、关于烦恼。

烦恼来自于人际关系，若一个人和他人没产生链接，那他就不会有烦恼，但这种事不可能存在的。我们都有自卑感，而自卑感来自于主观的臆造而不是客观的现实。自卑感是可以存在的，因为它可以促进我们提升，但是自卑情怀就不同了。所谓自卑情怀，表现在：因学历低而无法成功，因长得不好看而不结婚。有时候我们还会为我们的长相烦恼，其实在乎我们长相的只有我们自己。与他人的比较，会增进我们的烦恼，但是不是不比较了呢？不对，我们要与我们“理想中的自己”进行比较，不断超越自我，建立健全的自卑感。

三、关于自由。

做到以下3点，我们就会获得人际关系的自由：毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可。

四、关于勇气。

我们要在一个平等的环境中（横向关系：如朋友、鼓励）产生价值，就会有勇气。

1）有鼓励才会有勇气

2）有价值就会有勇气。

世间万物只要存在就有用价值而人人平等。

五、活在当下。

过多的自我意识反而会束缚自己。

接纳自我，而不是肯定自我。

只要能产生我对他人有用的主观感觉（贡献感）。

工作本质是对他人的贡献。

从此刻起就能获得幸福。

前天晚上我连麦了 Nina和Alina及赋能伙伴，很开心。感恩Alina送的小熊抱抱，这是我第1次收到直播礼物，受宠若惊。

今天我用思维导图对工作进行了整理，非常实用。同时我对工作伙伴进行了道歉，因为昨天我其实约定了他进行沟通，但是由于我时间没有把控好，连续两次进行了时间推移，虽然说都提前很久，但是对方说他有点累了，所以今早今我对他进行了道歉。希望他能抽出时间与我对接，我们上午进行了沟通。同时我发现我的情绪非常平和，与他的沟通非常顺畅，还稍微聊了一下工作之余的话题，我和他分享了感恩生态的一些见解。我以前从来没有想过自己的成就，但是这段时间我才发觉自己还是做了很多成就，只是我没发现。同时，那时候的自己还是一个带着消极的情绪，而不是带着一种挑战、平和、喜悦的心情。

蜕变：

学习过程中，接触了很多精英思维，打破了很多观念上的认知盲区，让我认知到了自己还有很多需要改正的地方。第二天学习了冥想，让自己更加平和。第三天学习了思维导图，让自己的脑袋更加的轻松。第四天学习了阅读九步法，让读书更加快捷。最重要的蜕变还是自己的情绪更加的平和喜悦，向内探索，我其实真的很棒！

心锚：

一定要用精确的语言去引导自己精确的人生；

人生的质量就是提问的质量；

有效思考才能解决人生的问题；

思考投入需要专注，保持投入需要不断的专注；

人生就是一场游戏，放轻松；

定义的重要性：主要用自己的语言定义学习中有用的知识点；

免费的才是最贵的；

倒逼自己从短暂记忆转换为长期记忆；

费曼笔记：用自己的话说出来，让别人听懂，才是真的懂；

不发声等于未发生；

时间颗粒度，语言颗粒度；人生颗粒度，敢不敢放大给世界看；

读书是邀请智者到你家里来与我们沟通，帮助我们解决问题；

任何事情，一定要追根溯源；

自信是喜欢和接纳现在的自己；

当你忙着奔向未来，说明你已经不喜欢现在的自己；

幸福不是来源于外在，而是在当下；

君子和而不同，小人同而不和；

伟人身边无伟人，世界无完美的人；

视角问题：如何把我学到的有用知识点去分享给我的粉丝，为他人提供价值；

2毫米精神：Do it Now！没有下一秒，每一秒都有每一秒的使命；

If I can not，I must！

2021-04-27 宇宙公民高效阅读12界Day3~4