教练的过度用力

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转自世夫老师的一段话

感谢教练同学的分享

关于教练的“不过度用力”

        我在督导一些PCC学生时，常跟他们说:“你过度用力了。”，我说的“过渡用力”，是指教练没有很好地聆听客内心深处期待我们探索的方向，而企图引领方向，创造提问，因而提问时带有明显的牵引倾向，失去与客户的连接感。

    一位合格的MCC、PCC级教练，应该已经懂得什么是教练过程中的流动与节奏，让教练过程跟随客户的内在状态起伏跌宕，并营造创造积极体验的空间。而这需要教练有“无为”而为的状态，达到最佳的教练效果。

    教练用力过渡往往是因为几方面的因素:

    1，不相信客户内在是充满智慧的，因而过分着急和热心地帮客户。

      2，教练自己有包装成中正的评判，内心有自己而非客户想要的结果。当对方的价值观、信念或者身份认知与教练自己不相一致时，特别是教练自己熟知话题领域时，这种状况最容易发生。

    3，聆听只停留在浅层聆听，听不到客户内在的渴望，感受不到客户当下期待的探索方向，失去了与客户的链接。

      4，过分依赖教练工具、模型，对工具不熟练，或者拘泥于工具本身被工具所控制。

      5，太想做一名“好教练”，急切期待看到aha moment.丢失了当下的临在状态。

      6，语言的精准度与亲和度不足，与客户的语言对接不上。

    “不过度用力”的状态可以体会到教练过程中的流动与节奏，我觉得可以从以下方向思考:

    1，最好的问题来自客户的内在，每一个提问都好像是客户当下的自己问自己的问题。

      我们往往会感觉到自己潜意识当中有一些内在声音，好像灯塔一样引领我们去探索的，客户也一样。教练如果没有在当下，与客户深度地链接，是不可能听到、感觉到的，但客户自己却感觉强烈，只是无法表达。有时客户处于尊重或者迷茫而配合教练的提问，教练需要有敏感度。

    教练需要的是“无我”，从客户的表述的情绪、能量和身体反应当中捕捉他/她底层的生命渴望的蛛丝马迹，那是最好的提问源头。此时的提问好像是客户提供的，不需要教练自己创造，因此无需用力。

      2，相信客户是有足够的智慧的，客户任何的表述、情绪、身体反应都是最好的指向标，都是有价值的信息，里面就有客户达成目标的内在智慧资源。如果教练对客户有足够的相信，这一切都是教练点，教练只要一直充满好奇和直觉力，等待奇迹一样地好奇，就不需要教练自己创造问题，费力去引领客户了。所以我做教练前，尽量不预设什么，而是像寻宝一样期待每一次教练的奇迹。

      3，放下所有的自以为是，对客户有充分地跟随。跟随不是跟随故事或者语言，而是跟随他/她的内在世界，相信客户内心潜意识里很清楚自己要去哪里，顺势而为，“不代马跑”，去他/她心中想去的地方。哪怕马跑了相反方向，也要相信客户自己能跑回来的，因为他/她辩识好坏的智慧不比我们差，这是他/她走向成熟的必经之路，教练只需要创造觉察便可。

      4，教练在掌握了教练工具、模型之后要放下这些工具，把关注点放在客户的此时此刻，哪怕客户在描述过去的感受、情绪或身体反应，也要让他/她觉察到此时此刻他/她在描述时情绪、反应。运用他/她当下的体验走向目标。工具应该服务于教练当下，而不是教练当下服从于工具、流程。

      5，教练语言应该是与客户同频的生活语言，切忌用课堂语音或者看似高大上的文字语言。在教练过程中语言和状态如“拉家常”般地亲切，避免端起教练架子，满口书面语言，或者陷入不断质问般的提问。教练只需自然放松做自己，无需用力。

      6，放下做“好教练”的期待，发自内心地欣赏和爱自己的客户，有“我是什么不重要，此时你最重要”的内心境界。哪怕感觉自己教练做得不怎么样，也接受，因为我与客户同在已经是做了最好的自己。要知道一次成功的教练，是需要双方的天时地利人和的，更何况成长责任在客户，不在教练。

      7，让自己逐步活出教练状态，用自己做白老鼠，明白的道理自己先努力修炼，活出来了，教练的能量就到了，能量到了，就不必拘泥于哪个问题问得好，哪个问题问得差了，何须用力?

        作为MCC、PCC，就需要真正地走进专业，一点点活出教练状态，与客户同在，与教练这门学问同在。写下自勉。