爱跑步的judy
爱跑步的judy

相由心生，改变自己！

1、每天穿裙子

2、坚持运动出汗

3、坚持早睡早起

4、多微笑

5、每天靠墙站立25分钟

6、每天吃水果

7、每天喝纯牛奶

8、每天喝三升水

9、走路坚持收腹，用大腿用力

10、每天泡脚25分钟

11、出门前对镜子笑一笑

12、一周敷面膜3次

13、吃饭速度控制在25-30分钟

14、中午饭量减少三成，晚上饭量减半

15、早起揉肚子，搓脸

16、每天贴艾草足贴

目标：

1、体重减少10-20斤

2、颜值从女屌丝4分到6分

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