每一份经历都值得

今天是2021年9月19日
距离2021年结束还剩104天

作者：Darius Foroux
翻译：阿蒙
原文链接：https://dariusforoux.com/experience/*

你有没有过想要更多体验生活的冲动，觉得自己必须要再做得多一些？

很多人都有这样一个清单，上面列举了很多很棒的，自己想要做的事情。他们拼命追逐那些东西—— “我不需要买新车或有一份体面的工作，我只想要丰富的经历。”

在我停止消费主义习惯，并且从竞争激烈的生活中走出来时，心态就是这样的。当时我正在阅读哲学和个人成长方面的书籍，这激励了我去改变生活。

世上有数百万计的人都在想要过上与众不同的生活：环游世界，享受他人陪伴，在安第斯山脉徒步，在土耳其看气球，冲浪，等等等等。

我们追求经历，却错过了真实的生活体验。

追逐体验就是欲望

当你想要去体验特别的事物时，实际上是在追逐欲望，但可能并没意识到它们。这是我在练习了一段时间冥想后意识到的。

我注意到，我的很多想法都是关于自己想做的事，并且认为这就是活在当下的目的——更深入地享受事物。所以我设想了很多我可以和他人一起，或者独自做的事情。

比如，我曾经想搬去西班牙，认为自己在那会有很多不同的经历。但这只是一个愿望。

Michael Singer 在他的 《不羁的灵魂》一书中谈到这个概念：“你必须明白，正因为你想要从生活中获得某些特殊体验，你才错过了真正的生活体验。生活不在于你所得到的；而在于你所经历过的事情。”

有趣的是，当你努力从生活中获得特殊体验时，你就会错过眼前的一切。生活不是由你"有可能“经历的事情组成的，而是你实际经历的事情组成的，不管它是什么。

这意味着，每一次经历都是值得的，不管它是你想要还是不想要的。

练习“最后一次”冥想

《美好生活指南》的作者威廉·欧文 (William Irvine) 在 The Waking Up 应用程序中开设了一个关于斯多葛派冥想的音频系列。在其中一个章节中，他谈到了斯多葛学派如何进行“最后一次”冥想，以充分感受自己的经历。

它的目标不是追求更好的体验，而是更多地享受你的体验——不管是什么样的体验。

它是这样的：每一个小场合，都假装这是你最后一次体验自己正在做的事情。

喝咖啡时，假装这是你人生中最后一次喝咖啡。喝完这一杯，咖啡豆将从地球上消失。

任何事情我们都可以这样练习。昨天在桑拿房里，有那么一会儿我问自己，“如果这是我人生中最后一次蒸桑拿会怎样？”这立即让我开始珍惜桑拿浴室，并在另一个层面上享受它。就像我第一次洗桑拿时一样。我脑中的所有杂念都消失了，只是感受热度和自己的感受。

这种感觉很奇妙，而它来自像桑拿这样简单的东西。

改变是可选项

阻碍幸福的另一件事是——我们对变化的追求。我们经常想改变环境，因为我们不喜欢现在的环境。

想要改变并没有错，但如果它成了你唯一想要的东西，就会成为问题。如果你总是在想着改变自己的工作、房子、伴侣、朋友、汽车等等；你就会变得焦虑。

将改变视为可选项吧。培养这样的心态，“我对现在的生活很满意。如果我能改变其中一些事情，那就太好了。但如果它不起作用，那也没关系。”这样你就安然体验生活中的任何经历。

这会是种美好的生活方式，因为无论发生什么，你都会感到快乐和满足。