烘焙，核酸，刘海

不记得樊登讲的哪本书里提到了韩美林的起床六步曲，当时很喜欢，没坚持。前几天看到大群里的妈妈再次分享，有文字版和樊登的视频，这次我跟着做起来了，但愿能坚持下去。分享一下——

❤️ 起床六步曲 

第一 ，  伸懒腰  把筋抻拉开，筋长一寸寿长十年

第二  ，侧身躺睡  膝盖抱胸前  身体挤在一起，把昨晚闷气从胸腔里吹出来

第三  ，搓脸  把脸搓热血液流通顺畅

第四  ，捏耳朵  耳朵有很多穴位

第五 ， 空心拳敲打大椎穴 

第六 ， 用木头梳子梳头，提升阳气，促进脑部血液循环

今天早上欣然发现基代为0.8kg，体重48.8，更加坚定了科学吃饭的心念。下午去买了青菜和蘑菇。看来我是一个行动派，只要不被打断，我也是很能坚持下去的，拭目以待。

洋丫头没来上课，拿出烘焙原料，趁解冻的时间练八段锦，站桩。某天丫头问：“妈妈，你做的糟糕那么好吃，怎么不做了？”没有动力呀，看不到那个努力的小孩儿了，给谁做呀？！冰箱里的酥皮（派皮、蛋黄酥皮）、蛋黄、苹果馅放的太久了，做了吧，一举多得——不浪费食物、节省空间、让丫头开心。

昨天下午我去拔牙的时候心爷爷来了，给丫头买了菠萝、麒麟瓜、橘子。早上婆婆打电话，关心我拔牙疼不疼，好感动啊！丫头知道爷爷想她了，今天中午过去吃饭，带了几个热乎乎的派过去，当时蛋黄酥还没烤。

拜忏的时候我想了一个问题，在宠溺的环境里长大的孩子与严厉环境里长大的孩子，在家庭中对待长辈的态度有什么不同呢？前者会发自内心的感恩，回馈爱；后者更多的是礼节性的尊重和关爱。

丫头回来带了爷爷炸的鲜奶，我吃了好几块，油很大，很美味。这个应该也可以用空气炸锅做，可以不那么油了。

睡醒午觉，换上跑步装备，去学校做核酸。这次在操场，可能是想一米间隔吧。很快做完了，买菜，跑步。

在操场遇见了媛和冰，断断续续跟我跑了几次。媛约我下次一起跑，可是就要上班了，下次就是后天，我要在学校操场跑了。

看看自己买的菜，想想我的馋丫头，不如晚上吃火锅吧。打电话确认老公今晚没有应酬，我和丫头准备食材，等他下班。几乎从不剥虾的老公今晚剥了所有的虾壳，丫头一个劲儿地说好吃，我倒是觉得一般，因为是爸爸剥的，所以好吃吗？最近父女俩的关系倒是十分和谐，值得肯定。

刷了一堆碗盘，染发，洗澡，剪刘海。丫头说我染发“爆顶”，我就在小红书上看如何防止爆顶。尽可能去理发店，或者让别人染，那算了吧。刷到了“胎毛刘海”，剪了一个，丫头说好看，并且肯定我适合刘海。