“生命在于运动“不只是口号

Hi式复盘Day76-姝焱-2019.03.31二月二十五 期日

  “身体是革命的本钱”是毛爷爷说过的经典语录。。我也一直是这么认为的，特别是现在除了年龄不断往上走之后其它的（地球引力的影响生理结构等）都在走下坡路的情况下。。。但表现出来的运动行为却是不佳的”三天打鱼，两天晒网”的；这几天HI建的运动打卡群里也热闹的互动着，我也要积极的思考一下现在出现的不佳的原因是什么？

1、 根本上从思想意识上没认为这是件事情的重要性；只是在喊口号

2、主动意识不强且存在侥幸心理，好像这件事做就是在完成任务打卡。。并没有从心里去“这件事是我的选择”

    确定当下的要调整和能做的点：

1、 找到榜样人物：闫妮—47岁人生逆袭，已经把她设为屏保。。每天N次，从视觉上天天激励自己；并立下FLAG  “不瘦下来不买衣服”---这个对我有着实效性的“口号”很是激励我呐！！

2、找到一群人一起去坚持，不光是线上的社群活动，线下也要有一起运动的伙伴。。。

3、能找到一些有意义的活动项目去做—现在结合一些运动达人的微博上发布的APP去设计自己的一些组合

如：”周六野“的20分钟初步减脂运动+100个/天臀桥（今天第2天打卡）+快步走40分钟+HI发的瑜伽----—相结合每周组合。。。。

“有好的体力和精力是我当下做所有事项的根本---要早起、要读书、要写字。。。。而运动是最简单有效的方式-------为了又忙又美的想要活成的样子，必须要运动起来。。。