我的鼓励咨询体验

六周的鼓励咨询昨天结束，说说我的收获。

昨天的课程尧莹老师带领我去觉察自己的人际关系，理清了自己的横向人际关系和纵向人际关系，二者的区别以及为什么横向的人际关系是一种更先进的人际关系。

还利用一个行李箱的活动带我去进一步觉察自己的人际关系模式，每个人的行李箱是不同的，问题在于很多人认为别人的行李箱和自己的一样。

尧莹老师还带领我复习了一遍3A的活动。

我有时候会出现生气、心烦的情绪，我接受它是我的一部分，我看到了，我可以更有勇气的去面对，我可以向别人倾诉，听听他们不同的看法，也可以倾听自己的感受，信任他会带自己去到想到达的地方。我还可以选择相信人生就是循环，变化是永恒的存在。

信任人生循环，变化才是不变的主题，低谷时知道这总会过去，甚至感谢这低谷，高峰时明白低谷也会到来，珍惜感恩当下，做好接受低谷的准备。

信任人生循环，我们怎样对待别人，也很大可能会怎样对待我们，比如一个谦和有礼的人周围对她也总是尊重有加，一个出言不逊的人，可能也会有经常被冒犯的危险。

信任人生循环，就会明白一切事物都有因有果，都是最自然的存在，要看到这种顺理成章，才不会想要去改变，从而减少很多烦恼，才会有更多的同情和理解，从而更加宽容悲悯。

情绪没有好坏之分，它只和我们自己有关和外界毫无关系，外部事件只是一个按钮，触发了我们内心一套程序模式，所以我们出现了情绪。

感谢尧莹老师六周来耐心细致的带领和陪伴，我也找到了自己想要解决的问题的答案。

我在老师的带领下通过自己的情绪去看到了自己的内在小孩，她还是那个要强的孩子（虽然我曾经选择放弃这个特点），希望得到认可，渴望得到爱，看到了别人的一句批评就会大哭的孩子，原来我心里还一直住着这个孩子，她并没有长大啊。别的孩子去玩，我在家学习，这样我就能得到妈妈更多的爱。

当时老师问我想怎么做，我说，我想去抱抱那个委屈一脸泪的小孩，告诉她，放松，孩子，你不需要总是做得那么好，不管怎样，你都是值得爱的，我会永远爱你，无条件的爱你。你不需要向别人证明什么，你本身就是最美好的存在。

六周的鼓励咨询是个结束，更是开始，后面的实践才是真正改变的开始，毕竟我们的私人逻辑，人生地图不是容易改变的，需要在实践中一次次的刻意练习。

扩展感想：

如果我们想要拥有更多的智慧，我们可以做什么？

比如用心去体会自己的感受，接受它的指引，

比如安静下来，用心去倾听我们身边的人想对我们说的话。

很多人会有玻璃心，不愿听到别人的批评意见，连岳说，要知道，没有人，没有组织可以免于被批评，再强大都没这特权。

最好的自愈力，最有力量的思维方式与行动准则，就是往前看，用无限的未来战胜有限的过去。让自己变得更强大就不会乞求从外界去获得认可，追求一种“不以物喜不以己悲”的达观境界。