父亲节

2、事件:父亲节这天给爸爸打电话,聊天30分钟,说了很多最近爸妈的近况,我有一个月没有与父母好好通话了,很放松,没有起情绪,也没有简单聊几句就挂断电话,这次聊天使我觉得与父母的距离没有我心理上那么远的距离!

爸爸从家里大爷出车祸伤腿照顾大爷半个月,我爸得出结论出行一定注意安全,他主动减少骑车次数和距离,我耐心听着他说每次自己怎么样小心看左右,怎么过马路,自己能挣到钱后的开怀大笑,又说没有事情干的苦闷和无趣!

妈妈的牙要弄很多次,要花上万元,我问妈妈怎么吃饭,妈妈描述给我听!让我感动的还有我妈主动问我女儿学习情况,我知道她问是希望孩子有一些进步,背后的秘密是希望我的白头发少一些,轻松一些,不想我总与女儿学习较劲伤脑,其实背后是藏着爱的!

挂断电话,内心还是有情绪波动的,父母日益见老的语音,掉牙腿疼等信号已经告知我,父母渐渐老去,能爱他们的日子不多了,我该怎么更好跟他们沟通聊天多流动呢!?我能做到吗?

3、即时反应:内心有感动,同时也有一部分对抗,又想逃避现实中真情实感的流动!

4、此刻身体的感觉:有一种情绪在身体里串动。

5、内在对话:

闭上眼睛去感受那份涌动的是什么?我觉得是父母传递给我的爱意,我接不住,我也不习惯他们关心我!我不知道那份爱在不在。

6、内在感受:

我有些委屈和对抗,我没有自我的稳定,我责怪父母小时候不懂我,压抑我,学习方面只认可姐姐忽略我,我很生气,我不知道是自己演绎了,还是真实存在这样的事情,我没有价值感,我不自信,我渺小无助,我想把这些都算在父母那里,我不知道自己要挣巴什么,我也不知道自己要什么…

7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?同6上

8、发现自己有什么限制性信念?

我没有价值感

我扛不住父母“万一”爱我,我承接不住怎么办?

我没有存在感,我来这个世界就是多余的…

9、临在后看到的真相和可能性是什么?

父母那份爱一直都在,只是没按照我期待的方式给予我!我想起我高中父母做家具挣钱攒我和姐姐学费的辛苦,我妈妈虽然中午我到家了还没时间做午饭,她再忙也会给我买一样水果放在灶台上!父母的爱一直都在,我以前看不到!

10、可调整的回应和选择是什么?

多与父母通话,至少一周一次,关注父母健康和心情是否愉悦,多聊天与父母,他们也愿意听听我和女儿相处情况和听听女儿学习,嘱咐一些话我都记住了!

再能做到的是常回家看看!

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