中原焦点团队杨小杰坚持分享第458天2021-11-23第7期约练挑战第3周第1次共8次

今日读书《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》，读书页码104-105页，读书收获：

探讨量尺在探寻例子过程中的重要作用，另一个重要的工具就是清单。焦点解决会谈并不是一个容易的过程，咨询师必须要努力寻找可以提出的问题，来访者也要努力寻找答案，无论是寻找例外，还是例子，一定不能轻言放弃。

在焦点解决咨询过程中使用清单的案例说明坚持的重要性。

缓刑检察官需要对自己的来访者定期跟踪会谈，来访者是一名惯犯，刚刚出狱不久，声称自己厌倦了过去的生活，想要改过自新。检察官对来访者说，告诉我从上次见面到现在35个，你尝试改过自新的事情，来访者一开始比较抵触，然而，看到检察官坚持要求编开始列举半小时后，他真的写出了35件让自己自豪得红焕发的事情一段时间后的跟踪会谈发现，他已经过上了远离犯罪的生活，有了稳定的职业和固定的亲密关系，生活非常满意，他说，正是那35个答案唤醒了他，让他意识到改变是可能发生的，如果检察官没有那么坚持，或许结果就会不同。

从那以后，清单一次又一次的证明了它的强大力量，究竟它为何如此高效，仍然是一个谜，有时候仅仅做这一项工作就够了。

坚持成功的清单需要，确保所有内容直接与咨询希望的结果相关，清单仅仅用来推导出期待的未来已经发生的例子，如果要求来访者列举出35个希望未来发生的事情，如此多需要完成的事情，或许会吓到来访者，以至于无法采取任何行动。

今天是长程咨询，咨询师整个过程稳稳的、语气温柔的、带着好奇和肯定的语气娓娓道来：重诉保密原则，以及如果有感觉不舒服或者不想说的都告诉咨询师；说说这一周以来的变化和感受；进入今天聊点什么会对你有帮助；采用外化技术：

找一个什么物件代替困扰自己的话题；给它起个名字***；说说选它的原因；进入角色“我是***不是（自己的真名）”；找个东西来代表你；***你的主人觉得怎么样以及想法，你怎么看/想等；***对你的主人说些什么？对主人有什么建议？等；***你现在这待着，看看你的主人怎么看/想/说，退出角色“我是（真名）我不是***”；（真名）***说了这么多，你有什么感想？