2021-10-17

10.17今日极简读书会作业:

一、请回答一下3道思考题：

001：书中提到有哪十种积极情绪，你今天有哪些积极情绪，具体事件是什么？

喜悦，感激，宁静，希望，兴趣，自豪，逗趣，激励，敬佩，和爱

我今天感觉到喜悦，兴趣，希望，自豪，和感激。

002：今天你想感恩哪些事物、人物？

第一，我首先要感恩我的孩子，让我能够疗愈自己童年。

第二，感恩杨妈心理学院，让我能够认识到这么优秀的好伙伴。

第三，感恩读书营的这些伙伴，让给我领读的机会，让我的自恋上升。

003：读书能让你感受到“福流”的状态吗，试试看在家务、带孩子的过程。

1.给孩子做亲子阅读时，她会非常喜欢听，我读的也很认真，我非常喜欢那段时间。

2.一边给孩子洗衣服，一边想起孩子有趣的事情。洗衣服与快乐情感相结合，让我的快乐情绪飙升。

二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子（金句）。

愿意经历或接纳自身的情绪，并不代表要让情绪完全主宰我们，也许我今天不想工作，我可以意识到自己的情绪，体验他，接受他，但我依然需要工作，通常只有当我们选择全然的接受负面情绪时，我们才能更好的释放他们，只有让他们有发言权，他们才会教出他们霸占已久的中心舞台。

心灵作为一个系统，必须保持开放，只有心灵开放，才能够保持信息的自然流动心灵，只有获得了丰富的信息刺激，才能不断成长。

紫罗兰把香气留在那踩扁它的脚踝上，这就是宽恕。

三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？

书名记不住了，只记得是孩子的自我管理相关的书籍，上面有提到，要在孩子开心的时候，积极的时候去引导。

四、我要开始做这件事（1条践行清单）。

帮自己和孩子回想以前快乐的事情，并用小本子记录下来，这个会激发我们的积极情绪，使我们思维更加开放和灵活。