#启发日记#073 跨出舒适区，没有那么难

今日启发问题：“你是否尝试过突破舒适区？如果尝试过，是用什么方式，效果怎么样呢？”

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<问题说明>

今天是关于“有目的的练习”最后一天的思考和探讨。前面的探讨可以参见下面的链接：

#启发日记#070 20年的老司机一定比只开5年的司机强吗？

#启发日记#071 既然那么努力了，为何不让努力更有效果呢？

#启发日记#072 自驾去拉萨，不用导航怎么样？

《刻意练习》说到“有目的的练习”的第四点：

有目的的练习需要走出舒适区

管理学大师诺尔·迪奇(Noel M. Tichy)提出关于认知世界的三个区，分别是：舒适区、学习区和恐慌区。

舒适区：最里面一圈。对我们来说没有什么难度，很可能都是以前做过的、特别有经验的项目，自己可以处于舒适的心理状态。

学习区：中间一圈。有些项目对自己来说有一定的挑战性，所以会感觉有点不舒服，但还不至于痛苦、恐慌，这时候所处的区域是学习区。

恐慌区：最外面一圈。超出自己能力范围的事情会让我们心里感觉焦虑、恐慌，就可能会拖延或者放弃。

《只管去做》里，邹小强把这三个区域用具体、复杂两个因素构成的坐标更明显的区分出来了。

面对这三个区域，最佳的应对策略是：

个人或企业成长的条件是远离舒适区；

理想状态是保持适度的紧张，始终处于学习区；（想起了梭伦的名言“活到老，学到老”）

但无限度地增加工作量无异于把人引入恐慌区，使得工作效率下降。

为了从舒适区顺利过渡到学习区，邹小强提出的建议是项目分解和项目化解。

➢项目分解是拆解出明确的步骤。这个相对容易。

➢项目化解是要解决过程中的难题。有两个维度可以做化解。第一个维度是：我如何才能让这件事情变得更简单。第二个维度是：我如何才能让这件事情变得更具体。说白了，就是把复杂、模糊的写书项目往学习区这个象限拉。

磁石走出舒适区的尝试

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磁石一直注重思维方式的提升，已经帮助小伙伴在这方面的提升。因为自己的优势在此，也喜欢研究这方面的知识。可能自己在这方面的倾向太重了。不过这是好事，也有明显的不足。好处是提升底层思维，再去解决表明问题的时候就游刃有余了，可是提升底层思维是需要花大量时间的，而且难度不小，在短时间看不到效果后，很容易使小伙伴们望难止步。

磁石最近读了《一页纸创意思考术》，丹·罗姆借助可视化的简笔画使思维过程变得容易，是个非常有力的思考工具。我也非常认同。确实如同罗姆所说，在这里，画图不是一个艺术创作过程，而是一个思考过程。学习简笔画思考法对于我的难点是，常年用电子产品和键盘输入，基本没有动过笔了，再去动笔写字或者画图貌似是一个很难的事情了。借着《刻意练习》的提醒，尝试学习简笔画思考法是一个从舒适区到学习区的突破。

具体的，可以从第三章开始（作者考虑非常周到，理解我们这些无基础的手残学习者，一步一步手把手教起），接下来的一周七天，每天完成一节的练习。看了看目录，还是比较容易的，就是需要大量的练习。

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