生理睡眠

刘彦  中原焦点团队  沁阳智慧父母课堂  焦点讲一.高三  分享第1858天 2022.2.20 周日

国外睡眠研究机构表明，在人们正式进入梦睡眠之前，有一个生理睡眠阶段，表现为睡眠者不承认自己进入睡眠，可以仍然能够觉察到周围的动静，如果有人问他是否睡着，他一般会说是，然而，脑电图显示肯定进入睡眠状态，因为他的呼吸、脉搏、血压、体温都下降，脑波也不再呈现出平稳规则的阿尔法节律，这个阶段只有科学仪器能够证明其已经进入睡眠。

在这个阶段的人还有一些有意识的思维、回忆等，但是已经没有固定的思维，无法专心致志的思考，那些必须解决的问题，其心理意象不全是觉醒时的思维，也不全是做梦的思维及状态，似乎介于两者之间。这就是生理睡眠。

如果一个人第二天将要进行的高考、面试等重大事件而彻夜失眠，只要一夜不发作焦虑、激愤等消极情绪，心安理得的满足生理睡眠，那么次日的精力记忆能力，思维敏捷程度等与正常睡眠者差异不大。所以可以通过满足生理睡眠来解决严重无法入睡者的预期目标问题。