易效能学习4月检视

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

✨罗列年度目标及完成情况

课程模块（部首部分）初见模型。

【月度成果&温馨时刻】

✨月度检视——健康:

1、早起：学习归来，一如既往地坚持6：00前早起。

2、早睡：每天陪娃10：30左右去睡。

3、运动：骑行17次，最长时间6公里一天。每次上课争取自行车骑行代替电动车。

早起

早睡

4、饮食

每天3餐都有按时吃，饮食相对清淡，但这个月偶尔有夜宵，导致体重增长4斤。

总结反思：运动加强的状态很好，但发现营养有点跟不上，5月加强饮食的营养均衡。

早睡还要继续调整，争取在10：30前睡，每天5：30左右起来。

✨月度检视——家庭

1、婆婆生日——区别以往的家庭聚餐，安排公公婆婆去泡脚和推拿。

2、每周给老爸老妈打电话。

3、和老公彼此鼓励，共同成长。

4、每日陪娃家里故事。

✨月度检视——事业:

1、学情持续跟进和沟通；

2、及时微信表扬更新朋友圈；

3、作业点评私发家长提高家长的重视度。

4、组织学习打卡。

总结：学习打卡的带头作用还不够积极，争取苟日新日日新。

✨月度检视——财富:

1、持续记账，了解日常开支。

2、通过记账了解固定消费情况。

总结：消费没有计划，比较随性，本月有点超支，做好月度消费规划。

✨社交:有效社交及人脉管理

组织教师聚餐，提高黏度。

✨休闲:

忙碌的四月只有带娃和工作为主，没有家庭出游和放松，所以觉得有点紧绷，压力比较大。

总结反思：五月得劳逸结合，高效工作。

✨成长:学习、阅读类的记录

1、听书：

利用上课路上的时间听果妈阅读，本月为主是阅读和专注力主题，收益匪浅。

2、自主阅读

《临帖九讲》未完，持续精读。

3、每日临帖1小时并践行发朋友圈。

听书

✨效能:检视要能要事时间,效能工具使

1、践行时间管理：

每天通过1todos安排工作，随时记录还没有养成习惯，工作比较固化，1calendars用的比较少。

每日利用255工作法记录，提高自己的专注力和效率。

2、检视和反思：

在践行最大的收获就是不断检视自己，调整工作和作息，争取最符合的科学方式投入其中。

【总结反思】

工作中的专注力通过255工作法学习有进步还需要继续提升，每日要事第一的意识继续加强，经常随性的安排，没有“要事第一”，

✨【下月大青蛙】

1、完成教材部首的设计。

2、制作笔画训练教材和小视频，视频号更新。

❤️【感恩分享】

感恩死党的提醒，每日深度打卡不落下。

感恩老公的鼓励，让我践行更有动力。

感恩婆婆的对家庭的付出，我有足够的时间提升自已。

二、制定自己的健康生活方式

1、运动：

每月骑行15次，跑步3次。（骑行已经做到，跑步列入计划。）

2、早睡早起

继续调整作息6：00前起床，22：30前睡觉。

3、饮食

一日三餐按时吃，不吃夜宵，增加营养，调整体质。

坚持每日泡脚，每日多喝水，加强运动，高能要事。

三、一周收获写

✨1、健康

本周因为下雨，骑行两次。有两天晚睡，所以状态不是太好。

✨2、家庭

1）本周家人都比较忙，周一家庭小聚，喝点小酒，聊聊天，挺酣畅的。

2）陪娃大宝春游和每日学习。

3）每日白天多陪小宝学习。

️️️️️️✨3、成长

1）学习画画，第一幅作品完成。

2）持续每日书法小练笔。

3）本周反思自己比较多，发现每日投入于自己梦想版的时间不够多，很多时间的效能超出比较低，不能忙忙碌碌的，碌碌无为思考并优化。

✨4、效能

本周工作大部分按照计划执行，偶尔会恢复本性，导致青蛙没有完成。

【总结反思】

本周在工作上投入时间比较多，继续提高效率。

陪娃的时间有进步，毛笔练太少，有两天比较懈怠和拖延，没有做到高能要事。

继续加油！