回归自身 | 少一些怨念抱怨

文案

优秀老师的课件

自己的理想主义

翻到以前的照片

今年过生日也去拍一组黑白文艺风格的照片

昨天和今天：

昨天：

①上课有点开心，因为孩子们在解读文章的时候，有了自己的思考，回答得也都很出色，我自己就高兴。

但今天在做题讲题的时候，我自己有时候都有点懵，我能感受到的，所以课堂结果也就不怎么好。

②晚上他们参加了啦啦操比赛，越来越感受到，这个学校对于学生的时间安排得很紧张。几乎都没有什么过多的活动时间。

③下午年级组织进行了半期考试表彰大会，权刚老师代表发了言，将他的班级管理理念阐述得很清楚，微笑微笑不断微笑，坚持坚持不断坚持！

今天：

①看了张雯雯发的高一三班家长群里，马晓峰老师制作得班级优秀单科名单还有年级进步20名以上的学生名单。仔细想想，如果我是学生，我也希望得到班级的鼓励和奖励吧。但自己那会儿好像都没有，只有学校的奖励。

②下午终于放心得睡了个懒觉，吃了麻辣烫，喝了奶茶。

③晚上学生李怡娴来找我谈话，说起她家里的事。想到明天中午要请假回文县还和她爸爸一起，她就觉得有点后怕。以至于上课的时候潜意识里的后怕感发作，让她自己整个人有些不受控制得被低压情绪萦绕。整个人下午就都不好了。

给她提了一些建议：

①学会将注意力转移。下课之后和同学一起去操场转转，跑步打球，运动出汗，刺激多巴胺分泌，深呼吸放松。

②学会用榜样上身法，如果是我自己崇拜的榜样，她自己遇到这种情况的时候，她会怎么做。

③学会冥想，哪怕没有书在身旁，但在坐车的过程中也是和自己独处的一段难得的时间。在脑海中过一遍这半期以来的学习，能否在脑海里建立完整得学科思维导图。哪里卡壳了，随时把它记下来，回学校之后，及时巩固复习。

希望能对她有一些帮助。