疫情后复学：教师助学指南

一、复学后，教师如何提高突发事件应对能力

（一）简要认识突发事件的影响机制。突发事件有两个典型的特征：突发性和不可预期性。突发性，让人措手不及。短时间内，体内血液集聚回流供应脑部，暂时性头脑空白，心跳加速，四肢发冷麻木。不可预期性让人无助恐慌与焦虑。事发后因个性、心智成熟度、社会支持系统等因素不同，每个人有不同的反应。

（二）意识到突发事件的情绪反应具有普遍性。紧张、惶恐、焦虑等常被认为不良情绪，其实是身体处于自我保护的本能反应。面对突发事件，所有人都会短暂陷入到各种情绪的漩涡中。不正常情境下的不平常的反应都是正常的。

（三）情绪稳定才能进行有效的思考。在情绪混乱中的思考，不利于实际情况的解决。在突发事件结束后，有效地反思在以后应对相应事件时可以采取的措施，有助于扩宽解决问题的路径，提升应对能力。

（四）接纳自己的所有（认知、情绪、行为、躯体）。

二、复学后，教师针对突发情况如何做好学生的心理应激处理

复学后的一天，在上课过程中，A 老师发现班上有位同学突然咳嗽不止、状态欠佳。A 老师用班级体温枪测得该生体温为 37.5℃。咳嗽的学生和班上其他同学都感到非常紧张、害怕。A 老师该怎么办？

在无法断定当事学生病因的前提下，老师要冷静下来细心梳理当 前的情况，然后在第一时间与该班班主任和学校相关负责人取得联系，有序组织学生配合学校做好安全应急处理，严格按照学校防控措施来防控，降低疫情恐惧感。除此之外更重要的是，老师要在保障学生生命安全和尊重、关爱学生的前提下，从心理上稳定学生情绪，稳定班级秩序。那么针对学生的心理应激处理，老师们可以怎么做呢？

（一）老师要有稳定的情绪，学生才有安全感。非常时期面对突发情况，老师情绪稳定是学生有安全感的前提。这是由于课堂上学生是通过老师的情绪和行为来感知世界的。如果此时老师表现得特别紧张焦虑，学生就会感到更加紧张害怕。而在课堂现场，留给老师自我调整的时间比较少。所以老师可以尝试以下四步法：首先调整好自己的情绪状态：①试着觉察自己，感受当下自己情绪的有哪些。比如：紧张、惊慌、恐惧等。②调动自己的认知，接纳这些情绪，因为在这样特殊的时期，任何人产生这些情绪反应，都是正常的。③采用深呼吸法调整自己的状态，及时缓解紧张、恐惧的慌乱情绪。④进行自我暗示和自我鼓励，如“相信自己可以处理好当下情况”等。

（二）稳定学生情绪，接纳疫情下的现实，提高学生自我觉察和自我保护能力。面对学生产生的情绪反应，老师可以仿照上面自我稳定情绪的四步法来帮助学生进行心理调适。首先要认同学生的感受，接纳学生们的情绪，并引导学生认识到，在未知的灾难面前，焦虑、恐惧等都是人之常情，适当的应激也有助于我们提升警惕，更好地应对未知情况。其次，老师可以带领学生进行腹式呼吸法等深呼吸的练习，调整学生的情绪。最后，老师可以带领学生进行积极的心理暗示。

（三）因势利导，换位思考，启动班会课模式。在配合好学校防控的过程中，无论是否该班班主任，老师都可以将自己的课堂变身班会课现场，把突发问题生成教育学生成长的课堂资源。以下课堂环节可供参考：①让学生将自己的感受写下来，可随堂分享，也可以匿名上交随机抽取分享。目的是正常化学生的情绪反应，让学生倾诉心中的想法，从而稳定学生情绪。②引导学生认识到复学后的现状，并进行换位思考。可以讨论“如果当事学生的情况发生在自己身上，自己的感受如何？希望被老师和同学如何对待”等问题。③引发学生的共情反应，营造、温暖、积极的心态。温馨提示：如果当事老师因自身原因，无法对班级学生开展相应的引导和干预，则可以让该班班主任或被该班学生信任的老师或学校心理老师开展相应的后续心理稳定工作。该班学生和当事学生的心理状态需要持续跟踪一段时间，班主任后续可根据班级情况，适当开设系列主题班会课进行心理干预。

三、复学后，教师如何做好学生的助学指导

（一）规范生活规范上课，引导学生制定合理计划，强化时间观念，减少拖延。

1、制定合理计划，强化时间观念，减少拖延。

2、专注于最近发展区，提高时间效率。根据学习的难度可分为三个层次：舒适区即自己熟练掌握的内容；学习区也叫最近发展区，即通过训练或稍加努力就可以掌握的内容；焦虑区即超出自己能力范围的内容。在日常的时间分配上，舒适区的任务可以很快完成且效果佳；焦虑区的任务即使花费大量时间，效果也不一定明显；而专注于最近发展区的任务，则可以在有效的时间内，获得最大的时间效益。因此老师应合理地区分学习上的这三个层次，尽可能给学生提供符合最近发展区的学习任务，帮助学生提高效率。

（二）学习能力的训练（启发式教学）

1、注意力训练：教师不妨多提醒学生，拿起手中的笔，开始记笔记。这是最为普遍有效的精细加工策略，不仅能够提高学生的学习效率，还能转移学生的注意力，将他们的注意力转移到学习上。学习策略万千种，帮助学生找寻最适合自己的学习策略，重温学校学习感。

2、思维能力训练：控制动机水平，布置适当的作业（结合学生的个体差异）。根据下图的“耶克斯—多德森定律”，教师在教学时，要根据学习任务的不同难度，激发学生的学习动机，控制学生学习的动机水平。研究表明，中等强度的学习动机，学习效果最佳。但受学习任务的难度影响，学习动机与学习效率呈倒 U 型曲线。针对识记类型的作业，教师适当提高完成要求，而对于思考类型的作业，应鼓励学生多开动脑筋，积极参与。

3、记忆力训练

（三）加强生涯辅导，增强学生职业认同感

结合职业生涯规划：

内部探索（能力、兴趣、性格……）                       

外部探索（专业、院校、职业方向……）

复学后的小 A 精神抖擞，上课专注，备受老师表扬，感觉整个人都脱胎换骨。经过一番询问，原来是因为小 A 同学受到了疫情期间“最美逆行者”们的故事感染，励志要成为一名医生，用心救治每一位病人，用爱关怀每一名患者。自从找到奋斗目标，浑身上下感觉特别有劲儿！听完他的一番慷慨陈词，很多同学陷入了深深的沉思：我以后想当……其实，学生对未来职业的迷茫并不少见。疫情期间，各行各业的心酸与艰辛开始涌入人们的视线，也成为很多学生人生方向的参考。复学后，老师可结合抗击疫情的职业故事，引导学生探索自己感兴趣的专业、院校或者职业方向，增强职业认同感。