第三次减肥开始

        暮春时节，我望着窗外蹒跚的大橘猫。唉，三月不减肥，五月六月徒伤悲呀，徒伤悲。

      这话不是对大橘说，对我腰上的小肉肉说的，一圈两圈抱成团，三圈四圈垒高塔，五圈六圈，“啊”那不是我。仰天大哭出门去。

        作为一个自我要求只有两分严格的人，也开始了我的漫漫减肥路。如果用跑步名称来判定我目前两次减肥的时段，可谓十分清晰明了。

        第一次200米小跑，10天，主要是锻炼。

        搜集了各种锻炼方法和视频，就等着在三月大瘦身手。主要有，小红书形形色色的视频；美丽芭蕾（这里有个坚韧的女人，我每次做时都咬着牙看着她）是真累，每次腿都要颤抖；接下来就是跑步，每天早起，5：50—6：20。一直跑，不休息。对于吃饭没什么概念，锻炼不就行了呗。（然而，七分靠吃，三分靠练。我错了）10天后，大腿瘦了，美丽芭蕾的功效。可小腿那个肌肉呀，有些太过紧实，突然多出两大块肌肉，我这个步也不敢跑了，让我的肌肉先缓两天，一缓就是好几天。得嘞，一缓再缓。失败了。

        第二次叫做400米接力跑，总计20天。

      经同学推荐，用了薄荷健康    这个软件，它会根据身高体重分析你的身材，还根据体脂率计算输出和输入的热量，并给你配餐。当然，你也可以自己配餐，自己也可以轻松找到许多食物对应的卡路里。有一天我吃了袋辣条，有心在里面找一找，不但找到了，还找到了琳琅满目的辣条……卡路里参考数据……真是良心

        它还会为制定你需要的锻炼方案，我做的是一个28天的燃脂训练，挺累的，但体重会出现可喜的变化，立马瘦个两3斤，也许是瘦的是水分，但也开心，只不过那几天波动较大，晚上101斤，中午106斤，我的小心脏。都是空腹称的哟，很困惑。

        食物方面，就是多吃菜，少吃米饭，和面食。呃，甚至我有点儿急于求成，只吃萝卜，鸡蛋和苹果，菜多少吃一点，饿了就喝水。可是，这样身体它受不了呀，于是看见什么都想吃，包装袋也不想放过。一听见吃这个字就要咽口水，每到饭点吃的贼快，眼睛泛着绿光。持续了十几天。终于忍不住，大摇大摆吃了一整天。可是暴食这个事情有瘾，三天四天都停不下来，快撑死了。期间学着网红催吐，吐的都能感觉肚子的形状了。持续暴食好多天，直到现在对吃的感觉不那么强烈了，不会再吃到肚子一口装也不下才罢休。才开始第三次。那段时间太疯狂了，所以呢，节食十分可怕。小仙女们不要轻易尝试，尽管自己减肥成功，皮肤也会变得很松弛。

        第三次减肥开始，饮食和运动双管齐下。我相信会达到好的效果。（前俩次一个月瘦了5斤）加油，大家一起瘦哦(⊙o⊙)哦！

      总结了以下几点雷点：

        1.  别过度节食，少看热量表，人活着有口吃的不容易，别太为难自己，容易暴食。

        2. 找到适合自己的运动。比如腿上肉多，就少跑步少骑自行车。

      3.每天早晨一杯温水，

      4.多收腹，时刻收腹。

        5. 少吃烧烤小辣条，奶茶果冻饮料少。

        6.坚持，一定要坚持。方法多的不得了，选一俩种坚持最重要，总归有效果。

    希望想减肥的小仙女一次就如常所愿。