修行者张易
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暑伏天养生有讲究

       

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        一说到暑伏天，大家的感觉肯定是热热热，一定需要凉凉凉，越凉越舒服。这真的是不科学哦!

        那我呢是比较喜欢中医的，平时会注意一些养生知识，所以度暑伏天还算比较注意:因为之前也是三伏天月子没做好，属于比较湿气大、脾胃虚、阳虚型的体质，一般我早上会先喝一杯青汁，再煮一碗姜枣茶喝，早饭大都八宝粥。平时一般不吃冰镇和油炸上火食物，也绝不会打赤脚，尽量不吹空调，超热吹空调时也会注意穿衣盖被。有时晚上我会烧点花椒水泡脚。而且选些应季蔬果吃。平时保持心情宁静，多看些书、听些轻缓的音乐，对解暑真是非常好!

        那接下来跟大家分享暑伏天6个养生处方希望对大家有所帮助:

      大暑天高温闷热，阵雨多，暑湿容易入侵，亏损人的心气，造成苦夏、中暑等疾病，严重时会影响生命，所以特别要注意!

处方1:抓住冬病夏治的有效时机。如慢性支气管炎，哮喘、肺气肿、腹泻等。

处方2:易中暑，避免中午等高温时段外出，外出时一定要带上防晒物品。

处方3:天热容易导致人体倦怠，可以多吃些解暑食物和养生粥。比如:红绿黑三豆粥、绿豆粳米粥、苦瓜菊花粥、西瓜皮粥等。

处方4:空调适当，以免身体受寒。

处方5:避免情绪中暑。要少生气，少动肝火。

处方6:起居要调整好，中午应该午睡半到一个小时。

        总之暑伏天，依照自己的身体状况，注意好饮食作息，轻松度夏吧!

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