回忆2020（2021.01.08飞机上）

古希腊哲学家泰勒斯曾经说过：

“做什么事情最容易？向别人提意见最容易；做什么事情最难？管理好自己最难。”

但其实，人最大的敌人，往往是自己。

你以什么样的态度对待生活，生活也会如何对待你。 2021年已过去一周，在飞机上想今早翠儿微信给我的好消息，司法考试通过了，激动的心情难以言表，我们一起回忆2020，展望了2021。飞机上写点去年一起阅读的回忆，2020年我和她一起组织了一个阅读群，阅读是基于我对健身热爱者的一种挑战，能自律健身1-2年，我们也可以培养阅读，都说身体和灵魂至少一个在路上，我们希望身体和灵魂都在路上，2020年挑战50本全英文书籍（对自己说完就有点忐忑了，但是不试怎么知道行不行），前十本书，每一本都是考验，因为单词量不够，一页需要查字典无数次，读完一本书大致意思估计能理解60%-70%。等我读完前二十本，屁股已经坐烂（只有自己知道），我终于承认了自己的笨（怎么老记不住单词怎么还是不理解这一段意思），也承认了自己的能（没到最后一天不可言弃）！我想用刚开始健身时的心态和经历对待我的英语阅读，我刚开始健身的时候我想做一个俯卧撑，但是没等我下手，整个身体就瘫倒，怎么办才可能做到能做一个标准俯卧撑？推墙！一推推了2年，突然有一天我能标准的做到一个俯卧撑了，接着我能做10个，再接着我能做100个，200个…我想只要我笃定我能，继续保持行动，时间会给答案。阅读就想我做俯卧撑，需要一个量的积累，100本不行，就用200本，200不行就300本，不和他人比较，优于去年的自己。我给我自己定的目标是10年1000本书，英语和中文至少对半，当然我希望能超越我的目标。第一年完成了50，第二年已在路上，目标60本。

阅读也好，健身也罢，开始需要的是冲动，再就是虔诚，但这只是开始，你想并不代表你行，你行并不代表你能坚持，你能坚持并不代表你能出效果。

事实上，健身和阅读经常被人说世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。

我拿一些刚健身不久的人经常会问一个问题来举例：健身要多久才会有效果？

其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果。

为什么呢？因为，皮肤细胞则28天左右更新一次

肝脏细胞在180天左右代谢更新一次，红血球细胞更新需要120天，身体98%的细胞都被替换，大概需要一年的时间。

所以，不管你是想减肥、增肌、塑形，还是改善亚健康等问题，都需要耐心的给身体一点时间。

再我想说的是“万事一理”“异曲同工”，做任何事儿只要有傻X式的坚持，最后才会有牛X一样的结果！这是最简单但也是最实在的道理！

答应自己：既然开始了，就不要放弃！2021年继续前行！

再次恭喜翠翠司法顺利通过，也恭喜我和其他小伙伴一路阅读路上收获的幸福！