养肝常识大汇总

图片发自App

肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人来说有多重要。肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱的一个器官，现代生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。如何养护肝脏呢？

记住生活“三要”

一要：适当补硒：硒元素是人体必需的微量元素之一，而肝脏又是含硒最多的器官之一，所以当人体出现硒缺乏时，就容易出现肝脏问题。所以生活中一定要适当补充硒元素，提高肝细胞的抗氧化能力，加快脂质过氧化物的分解，进而保护肝脏健康。

二要：常运动：适当的运动能有效提高身体素质，也有利于人体肝脏的抒发，对肝脏健康很有好处。

三要：保持心情愉悦，不生气：负情绪会伤害人体的肝脏，会让原本畅通的七经八络变得迟钝，导致血液流回心脏的速度减缓，很容易导致肝气郁结，在身体中生成“病灶”。而保持心情愉悦，大脑就会分泌更多的多巴胺，使人身心放松，产生快感，也有利于人体各器官机能的相互调节、平衡。