20210130 #易效能 周作业 第三周 一周践行收获

20210130 #易效能  周作业 第三周

一周践行收获

～～践行目标：1 每天给孩子讲一个故事；2 用原典英语学习法听懂一个英文经典故事；3 22:30早睡5:30早起

～～第3周的践行较认真，但三只青蛙执行有不到位情况，早睡没做到，特别是老师新增的渐进性易效能任务：如一事专注工作表、a4纸工作法、排程没有好好去执行。

1 用一事专注工作表专注要事：没用

2 练习使用a4纸工作法：没用

3 1TodoS APP练习排程：有记录但没排程

4 番茄钟：未用

八大关注：

～健康：5:30早起基本每天都做到了，22:30早睡没做到，时常会推迟二三十分钟，但基本都能在23:00前睡觉。下一步还是要让自己尽量卡在22:30前睡。每天保持运动是：健身操，瑜伽，背起，骑自行车等等，双休日颈椎腰椎感觉不舒服。每天冥想20~30分钟。饮食上可适当减量但一直没做到，下周重点加强。

～学习：阅读：《亲子时间管理》《倾听孩子》读了部分，还没读完，读得较为随意。听课：笔的故事，易效能亲子时间管理。

～家庭：三只青蛙中的第1只青蛙，每天给儿子讲一个故事有忘记做的时候，主要是在要事第一上有所疏忽，计划安排的不够精准。在家时专心陪伴儿子写作业，手机隔离做得还不够好。对先生态度好转，还需要继续改善。对儿子情绪有好转，还需要继续改善。

～工作：上周已基本养成了随时将待办事项记录到to do清单和日历系统的习惯，能部分的运用番茄钟来处理事务，专注度和效率有所提升，也不容易忘事了。

～社交：参加了一次同事聚会。本想上周排出时间联系的两个好朋友还没联系，本周排出时间。走访了几位企业负责人，交流的很顺畅。公益：给孤寡老人捐款

～休闲：几乎没有。

～财富：没有关注。

～效能：有所提升。

～感悟：作为家有神兽的妈妈，在践行的同时也要不忘去探寻自己的内心，内外兼修方能平衡，也才能让自己持续地愉快地前行。