我感到心满意足

被全面隔离的第六天，我感到心满意足

第一天，带着期待，被隔离，失望，悲伤，释放，翻转。

第二天，继续释放，翻转

第三天，开心接受被隔离，放下期待

第四天，开始享受被隔离

第五天，心里有点小波动，释放，翻转

第六天，心满意足

被隔离，从悲伤到享受

1. 时刻保持觉察：一旦起情绪，就保持沉默，离开现场，去觉察，释放，翻转。

2. 寻求支持：当我知道有很多情绪需要释放，不能彻底释放的时候，就及时的需求支持。

3. 觉察日记：每天的情绪变化，都用文字记录下来，梳理自己的成长点，给自己鼓掌。

4. 道子说生命：每天听音频，不断的看见净化清理我的地下室，加强我所取得的成就。

5. 接纳自己：告诉自己我在路上，有情绪是非常正常的，对自己不稳定的情绪全然接纳。

6. 使用我的好心情：做自己喜欢做的事，比如唱歌，跳舞，做美食，看电视，读书，写作。

心满意足何来？

1. 先生对我的态度改变，基于我情绪的平静，能量的提升，先生对我语气越来越柔和，这坚定我走这条修心之路是对的，我就更加努力在这条路上休，形成良性循环。

2. 当先生情绪不好的时候，我觉察到不是我的问题，是他自己的信念导致的，我只需要接纳他的情绪，我不需要对他的情绪负责，这不是我的错，我只是引发了他的信念导致的，只需要给他空间，他自己会消化。

3. 先生对我的态度基于他现在的情绪状态，他只能做到那样，他必须先照顾自己的感受，他没有空间对我有更多的接纳，我接纳他此时的无力和真实。

4. 如果没有先生的情绪，我何来成长？我把他当成我心灵成长的教练，何乐而不为？

5. 我每天都使用我的好情绪，给儿子打电话，儿子无比的快乐，他说“我是妈妈的宝贝儿子”，后来又说“我是妈妈的宝贝大儿子”，我都想笑，心想你还想要个弟弟或者妹妹吗？我是只想把爱给我儿子一个人的，哈哈，不想把我的爱分散。神奇的是，今天早上一大早我打电话，儿子大声的喊道“妈妈，我想你”，激动落泪，以前我打电话，儿子都忙自己事不接电话的。我感觉我是个好妈妈，像我儿子一直说的那样“浩浩有个好妈妈”，我要做到我儿子对我赞美的一样，成为一个好妈妈，感谢我儿子，儿子是我成长的原动力。

6. 自娱自乐：一边听道子的音频，一遍做着美食，特别享受，不急不躁，好放松好轻松，慢慢的享受我的美食，这放以前，我感觉吃饭就是浪费时间，哪里有心情好好做一顿饭啊，现在事事都能有不同的心境。晚上洗完澡，放上劲爆音乐，我就开始蹦迪或者跳着慢三慢四，原来快乐可以自己给自己。

7. 学会写：我是个爱表达爱说话爱整理的人，以前总是找人听我诉说，现在找到一个可以让我无限表达的地方，真的太好了，好开心啊，不写出来，好像我学到的都会丢失一样。

8. 爱分享：即使有一点点的进步，都希望能够分享出去，希望我的改变能够影响到他人，这样让我感觉很有价值感，因为我也被觉生活那些活出来的生命影响着，我们都在路上，携手前进。

9. 生命事业进行时：第一步 自救，赢回的力量不断的使用， 第二步 救人， 第三步 成为爱

10. 爱与自由：我从来没有感到如此的自由，感谢我先生，他给我无限的自由，他把他需要的爱给了我，这就是爱。他需要的是自由空间，我现在拥有的是无限自由，不被打扰的做我自己。

后续

明天公公婆婆带儿子回来了，我的生活翻开了新的一页。