中原焦点团队，呼建荣网络初级第33期读书打卡167天，坚持分享167天约练（112）咨询师（10）观察员（40）来访者（62）约练收获：今天的角色是观察员。咨询师的司机设置和保密设置讲的比较好，做的也比较好。咨询师的基本功内化于心。充分的贴着来访者，靠近来访者。和积极共情和来污者同频共振？咨询师的容器修炼的非常好，能充分的接纳来访者。不论来访者是什状态，什么情绪的稳稳的接得住。再身后一不步引导来访者，走在来访者的情绪脉络里去梳理。始终相信来访者他是他自己问题的专家。没有预设，不去评判。
筑基深社会心理学第四讲：自我、身份与自尊。
身份与自尊也是在谈自我，身份是角色，自尊是自我的重要部分。
我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。每个人在自我认知中有高自尊，也低自尊。对于自己评价的高低如何？我们可以通过学习来改变，通过学习心理学，对自己有更多的了解，会有更多的觉察就会有变化。
一、自我
1.定义。自我：自我意识，自我概念，个体对自己存在状态的认知，自己对自己的看法，评价和定义。自我概念源自于重要他人，包括家人、老师、同学等对我们的影响和评价。尤其是主要抚养者的影响。与周围的互动和自身经历也会让我们对自己的评价形成自我概念。
2.内容：包括生理状态，心理状态，人际关系及社会角色。
生理状态就是人的身体状况。例如，对待老人要夸他你挺精神状态好，气色好，身体健康。这是他们的需求。
自我概念需要别人的反馈，但我们也不要太在意别人的看法。
别人在赞美你的时候，其实是他在赞美自己所认同的部分。别人在否定你的时候其实他是在否定他自己不认同的部分。
①主我：我是谁？真实的我。
②客我：我认为我是谁？自我评价的自己，
③镜我：我认为别人认为我是谁？
我是谁不重要，别人认为我是谁也不重要，重要的是我认为我是谁。
每个人都希望自己被关注。也往往会高估自己的重要程度。其实自己没那么重要。地球离开你照样转。单位离开你照样要去运转、生产。只有在家里、在家人面前你可能才是顶梁柱，你才是最重要的。
3.自我结构。
①物质自我－－基础 生理
自我的载体。身体是一切的载体。每个人都需要照顾好自己的身体。
②心理自我－－中介 心理
个体如何看自己的心理世界，通过学习心理学我们会更了解自己，了解自己哪些地方有情绪，有卡点，有认知。就会自我梳理。就会越来越明白，越来越通透。这样幸福指数就会提升。
③社会自我－－核心 社会。
扮演的社会角色，自我概念的核心。我们在这个世界上，在这个社会当中，我们扮演很多角色，每个角色都担负着一定责任。要想社会功能好，就必须完成自己该负的责任。
④理想自我－－驱力 理想。
期待自己是怎么样的人，个体行动的原因。人们要有理想，才会有奔头。人们有了有了驱动力，有了理想，才会推动人类社会进步向前发展。
⑤反思自我－－反馈。
在别人眼里别人会怎么看，哪些是确实存在的，这些反馈信息我们不能全盘接收也不要全盘否定，我们要把别人的观点和评价过滤一下。这就是反思自我。
4.自我概念的功能。
①保持个体内在的一致性自我引导。
儿童青少年的发展过程中，引导形成积极的自我概念。一个孩子在成长过程中，如形比较低的自我概念，行动可能就会受到挫折。青春期的孩子要完成自我统一，否则就会发生混乱。自我统一包括孩子的外貌，学习成绩，自我的能力等多方面。青春期孩子更注重形体，有的孩子长的特别好，会认为自己很丑，有的孩子长得很丑，但自认为很漂亮。会做出一些让人讨厌的行为，有的孩子会有形体障碍。
②解释经验，自我解释。
自己看到自己做到的，自己怎么认为自己。看到自己做好的就会有许多的成就感。
③决定期待，自我期望，情景要求，行为解释，自我期待。
认为自己行，自己真行，也有自知之明。这样就会很幸福。
自己真不行，自己却认为自己能行。感觉心比天高，命比纸薄。这样就活的不幸福。
5.自我概念的形成与发展。
自我概念形成与发展的顺序：是心理自我，社会自我，心理自我。
①刚出生的婴儿会认为自己是世界的中心。原始形态，个体对自己躯体的认知－－占有，支配和爱护。
②慢慢长大以后。孩子与别人有了沟通和交流。就要学习怎么说话？怎么和小朋友相处？就有了社会自我。出于自我的，中心用社会标准约束自己，了解期待调整行为。
③心理的自我。孩子到了青春期，自我意识的第二次萌发，更多地思考自己，内心考虑社会需要和自己需要。就有了独立意识，形成心理的自我。依据社会需要和自身发展要求，控制自己的心理与行为。
父母成长到哪个程度就能引领孩子走到哪个程度，只有我们自己成长好了，才能更好的陪伴孩子，引导孩子。
二、身份。
1.身份的定义由个体的社会地位及处境地位决定的自我认同。
身份就是角色，社会对我们的角色有什么要求，自我也会有理解自己是否认同这个角色，在咨询当中要来不求，去不留。
2.身份的特点。
①客观性。个体在社会中的地位是他人与公众认可的因而是客观的。
②主观性。身份以自我概念为主要表现形式，自我概念可以理解为一个体对自己身份的意识，因而具有主观性。我们自己怎么看，同样的身份，不同的人有不同的看法。
性格决定命运，更多的是态度决定命运，悲催的人生可能有悲催的性格，有悲催的处事方式，同样就会有不同的发展和结果，做事要用心，要有匠人精神。
③多重性。我们在社会当中有多种角色，就有多种身份。
④稳定性。在一定的时期内，角色是稳定的，固定的。
⑤契约性。身份不一定一下子就结束，有契约。就像社会有固定给予的角色。和单位需要签订聘用合同而固定一些角色
三、自尊。
1.自尊首先表现为自我尊重和自我爱护，还包括要求他人，集体和社会对自己尊重的期望。
每个人要看到自己的优势、特长，对自己有更多的了解，才能真正的尊重自己，就有高自尊。
有的人作贱自己。他有不配的，感希望别人统领自己，去膜拜他人，信仰他人，以获得安全感。
自尊是通过社会比较形成的。每个人都要自己和自己比，不要和别人比。对自己要有积极的态度。要看到自己有许多值得骄傲的地方。看到自己是有成功的和有价值的。
2.自尊的需要。
有成就感就会有自尊，每个人都希望呈现自己的成就感。自己也要看到自己的成就，自己的有事。每个人都需要有名誉，有人需要别人赞赏。
3.自尊公式。自尊＝成功／抱负
自尊取决于成功和获得成功对个人的意义。在抱负相同的情况下，成功越大，越多。自尊就越高。在成功相同的情况下，抱负越大，自尊越低。成功和自尊成正比。报复和自尊成反比。
一个人报复较小，可能获得的成功就多，自尊水平就会提高，幸福指数也就会比较高。每天一小步一小步去做，获得小成功，小成功积累的多了，自尊水平就会提高。
自尊源于比较自尊的威胁，往往来源于身边的人。