利用潜意识3大秘诀，让你变得更加聪明！

　　潜意识是心理学术语。是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。

　　在精神分析学派创始人弗洛伊德看来，人们所认识的意识只是整个意识结构中的一小部分。他把整个意识比作大海中的一座冰山，而意识就像是冰山的尖端，只是露出水面的一小部分，更大的一部分是在海水之下，很难被发现，所以称之为潜意识。

　　我们通常只利用了显意识加工信息，学习和工作，显意识就像电脑的前台。更重要是，需要充分利用到潜意识，让它帮助我们在后台加工、处理信息。

　　意识能被人们感知到，并且用语言进行描述。而无意识则无法用语言进行描述。意识的特点是明显的、较为清晰的、自觉的;而无意识是潜在的、模糊的、不自觉的。

　　a、短时间专注于一件事情

　　无论是学习和工作都需要进入状态。

　　居里夫人在很小的时候，就已经养成了专注的习惯。在她看书的时候，无论是她姐姐、同学在身边怎么跳舞、唱歌、做游戏，都无法打扰到她。

　　有一次，姐姐和同学要逗居里夫人玩，悄悄地在她身后搭起几张凳子。只要她一动，凳子就会倒下了来，但是时间一分一秒过去了，凳子仍然安稳如山。

　　专注不仅仅是一种习惯，更重要的是它是一种态度。比如有些人虽然打了10几年是篮球，技术还是很一般。而有些人用了短短两三年就可以把各种技术学的炉火纯青。

　　因为后者日夜专注于研究各种技术，不断地去实践。

　　事实上，比起学习时间的长短，学习的有效性更为重要，这取决于是否采用专注的态度。

　　学习最快的方法就是让显意识和潜意识一起工作，这需要短时间沉浸在一件事情上，无论是吃饭、洗澡、睡梦中都在琢磨这件事。

　　这跟武侠小说里练武是一样的，那些武学奇才会在短时间内练就各种大招，武功突飞猛进，因为他进入了不疯魔不成活的状态。练了十年武功和专注练了十年武功完全是两码事。

　　b、利用图像思维处理信息

　　养成图像思维习惯。通过图像思维，可以快速调用起知识，而且对于信息的处理会更加的快速、直观。

　　斯科特杨在《如何高效学习》一书中，提及了知识的内在化。即将知识和感官结构结合在一起。

　　你也许会想到用驾驶汽车做比方，汽车的仪表盘上有里程表和车速计。里程表测量你开了多远，车速计测量你开的多快，如果你绘一张图，以里程和速度为纵坐标，时间为横坐标，那么，里程-时间函数的导数就是速度，(也就是说)，位置图(某个点)的斜率就是(该点的)速度。

　　c、临睡前存储信息

　　每天临睡前可以让大脑存储一些信息，锻炼我们的记忆力。

　　事实上，睡前背东西会记得更深刻。

　　英国埃克塞特大学研究人员让一些志愿者睡前背单词，另一些人在保持清醒后12小时背。他们发现，睡前背单词的志愿者记得更清楚。

　　心理学教授尼古拉斯·迪迈在《大脑皮层》杂志上发表文章说，记忆力提升是大脑海马体的功劳。海马体主要负责回忆。睡眠期间，新记忆被“解封”，在海马体内不断“回放”，所以人在清醒后对这部分的记忆会异常清晰。他表示，“睡眠让我们记住事情的机会翻倍。”

　　而我们本身也有这样的经验。比如准备第二天内的考试，在前一天就会将大量的信息装满到大脑中，恨不得有哆啦A梦记忆面包。在第二天考试的时候，回忆昨天记的内容，确实印象相当深刻，其实，临睡前记忆一些信息，潜意识本身也在后台加工信息。

　　所以，这确实是一种高效处理信息的方法。

　　公众号：读书方法论，主要分享对学习、工作实用的知识。

　　其中包括：教育学和心理学的干货、名人治学经验、记忆方法、思维方法等，运用这些方法提高我们的学习效率和工作效率。

　　作者：祥神，中学物理教师。