什么是上瘾行为？就是能跟鸦片一样让人欲罢不能的行为总称。
这个时代，除了传统的“黄赌毒”，最新的上瘾行为多数都是“精神鸦片”，例如：看小说、玩游戏，刷剧、刷视频等等。
我用亲身经历告诉你这些行为是怎么慢慢地腐蚀灵魂，慢慢废掉一个人的。
01 看小说
我是一个标准的大书虫，小时候没看过绘本，小学初中也没读过几本课外读物，但到了高中，因为住校远离了父母的视线，开始报复性看课外书。
这个课外书，风格纯粹往歪了走，全部都是各种风花雪月的小言情。青葱少女，加上对爱情的好奇，促使对言情小说各种痴迷。
学校旁边有个书店，里面有租书业务，一天一本书一块钱，哪怕是学生也能负担得起。所以，整个高中时代，我把附近几个书店的言情小说全部看完。
为了节约租费，哪怕宿舍熄灯后，打个手电筒，也要在被窝里把书看完。那些日子，同宿舍的室友在被窝里看书学习，而我在看小说。
如今，当年在被窝看书学习的要么留美归来，要么已是大学教授，而我，是家庭主妇。你看，命运是掌握在自己手里的，就看你如何选择。
看了这么多小说的结果，一是影响学习，二是影响了健康。真是悔之晚矣。
上大学以及毕业工作后，这个看小说的习惯一直保留了下来。与其说是习惯，不如说是让人无法摆脱的上瘾行为。
有了网络，看小说更方便。各种类型的电子书看了不计其数。当然以前的小言已经不能满足胃口，各种穿越小说、修仙小说、武侠小说、宅斗小说，科幻小说等等轮番上阵，总之大量的时间都贡献给了小说。
这类小说都有个共通点：脱离现实，忠于想象，天马行空，结局完美。
有时候一想到有自己喜欢的小说可以看，脑袋就兴奋得不行。那种沉迷在小说的世界里，两耳不闻窗外事的感觉现在想想都觉得很舒服。可是这种舒服就跟杀手一样，慢慢杀掉了积极性和上进心，最后甘于沉沦，成为平庸之辈。
最直接的结果是：
1.很傻很天真
思想接受了太多小说里面的美好，没有对现实社会进行充分的认识，有点与社会脱节。这虽然是每一个年轻人都会经历的通病，但我可能是更傻的那个。
我虽然自认为不是我家娃爸爸说的那么愚蠢，但是我知道，我的反驳很苍白。当一个人只活在自己的世界里，认知就会局限在自己世界的那一点点角落里。任别人说的天花乱坠、语重心长，我自无动于衷，人生经验绝对没有亲自去碰个头破血流来涨得更快。
上大学乃至刚毕业那几年，很傻很天真的性格，造成了我的世界超级简单，没有复杂，没有勾心斗角，没有尔虞我诈，没有竞争。因为彼时的我，认知有限，以自己简单的思维去解释一切看到的事物。
你对世界简单，世界也对你简单。
这句话貌似挺有道理，但不适合需要在社会中摸爬滚打的成年人。成年人的世界，僧多肉少，不去竞争，不去往上爬，意味着原地踏步，甚至倒退。
有人说：知足常乐！
道理固然没错，但那是对世界和自己放弃的成全。
2.缺乏上进心
偶尔踌躇满志，持续性混吃等死。
做的自我提升计划永远都做不完，因为一看小说容易忘我，顺带也忘记那些让自己不舒服的计划。
每天完成任务后，想到的不是提升自己，把自己变美、变强、变瘦，而是今天又搜到一个好看的小说，等下要赶紧看看。
如今，已进中年，已经没有过多的时间看小说。而且，过了青葱岁月，经历了太多社会中的黑暗，看过了太多人间冷暖，也经历了很多辛酸苦楚，被人背后捅刀子，被人指着鼻子骂，被人同情可怜，也被人帮助。这些人生经历渐渐让那些小说变的乏味可陈，再好看的小说到了如今的年纪，也只有四个字：浪费生命！
已经很多年不再看小说的我，前段时间清明节，忽然想找一本小说看看，直接说就是懒癌又犯了，想给自己放个假，怀念一下以前看小说的时光。
找了本没看过的修仙小说，一翻开，果然吸引人。我仿佛又回到了从前，整日要么粘在床上，要么葛优躺，一边吃着零食，一边回味小说的情节，小孩有老公陪玩，这日子真是舒服啊！
舒服的结果是，花了四个月养成的每日阅读打卡中断，断舍离习惯养成也中断，大好春光也不想出门玩，不想带孩子，整个人感觉蒙在一层暗光里，沉沦到极致。
这不是我想看到的结果。所以，一本看完果断结束。
我要变好，我要变漂亮，我要变厉害，我要变的更瘦！是“要”而不是“想”。
光想而没有执行力等于白日做梦！因为小说而耽误自己变的更优秀那更是万恶之源。果断远离容易让自己沉沦的万恶之因，才是上道。
有时在想，要是一开始没接触小说，而是励志类书籍以及各种三观比较正的书，结果会不会不一样。过往已经给不了我答案，我只能从下一代身上找答案，给下一代做好正确的引导，才能防患于未然。
02 玩游戏
说起玩游戏，不得不提一提我认识的两款游戏。我玩的第一款大型网络游戏是永恒之塔，同龄人物玩魔兽的也比比皆是。上班几年后接触了各种换汤不换药的页游，到如今手游遍地走，游戏也是更新换代了好几茬。
我今天要说的是永恒之塔，我足足在这款游戏身上花了两年时间。不管游戏好不好玩，现在不予评价。但大四初次涉猎，新奇又觉得好玩，一有空就沉迷了进去。
我本是自制力极弱的人，小说的坑还没跳出来，又跳到游戏的坑里。大学时期，白天尚有空闲，课余玩一玩。但毕业后，就只能利用下班时间和周末玩。
整整一年时间，玩游戏兴奋到不睡觉，天天晚上熬夜组队刷装备，甚至通宵打BOSS、聊语音。因为有固定队，因此比散人游戏者更加有组织性，每天都约好一起要去的副本和地方。
晚上普通都是熬到2点才睡。就这样熬了一年。
后来有一件事彻底敲醒了我。我被一毕业就去的公司辞退了！
被公司不要了！人生第一次，有了屈辱感。
长这么大，这件事是我唯一的污点。也是第一次感觉到了被人踩在脚底的屈辱。我一直很好强，一直想比别人好，虽然一直也没到多么优秀，但从什么时候开始，竟然零落到被人主动辞退的一天。
我幡然醒悟，回想了上班时的状态，每天不思进取，任务也勉强完成，不自己主动学习，还老去烦老员工。每天精神也不好，哈欠连连，眼皮耷拉，仿佛下一刻就要睡着。中午时间，还要趴一趴补充精神，一下班就跑路，因为约好了要去打BOSS！
想想公司的辞退举动，估计是已经忍到极限。
下定思痛，决定不再玩游戏。因为固定队，大家都老熟人，因此跟队员说了情况，也就渐渐的退出了玩游戏的时光。
后来又找到了新公司，我特别注意不熬夜，每天都拼命学习和加班，跟我之前的状态完全相反。但是，在两年时间内，我的工作一点起色都没有。
原因是，整整一年365个夜晚熬夜玩游戏的后遗症慢慢显示出来。
1. 记忆力超级差
2. 反应迟钝
3. 理解能力差
4. 学习新东西吃力
5. 情商为0
总结为一个字：笨。
诚然这都是熬夜带来的害处，但终归于游戏脱不了干系。
我记得那两年，我脑袋里面感觉有团浆糊，糊住了思维，糊住了反应能力，也糊住了一切前进的有利因素。
我从小反应能力还可以，归功于从小练习小球类运动。
但那两年，我最怕的事情是别人与我说事情或见面打招呼。我连最基本的快速回话能力都失去了，跟个傻子一样，别人说一句，我没反应过来，三秒后我再说一句“啊，你说啥”！
那段时间，我见人都是傻笑，因为别人打招呼说的话我还没反应过来，人家就已经错身而过。现在想想，真是傻透顶了。
我自己说了上半句，顷刻间忘了个一干二净，想说下半句，却不知道要说啥！别人说了句啥话，也得回想个半天。就这种状态足足持续了两年时间。我一度以为我是天生的记性差，却从未想过是身体出现了问题。
那两年，是比较灰暗的时刻。我用加班和努力来弥补记忆、理解、学习能力的缺失。直到两年后，我才彻底恢复过来。那时我才明白，这两年莫不是玩游戏的后遗症吧！这教训也太惨痛了些。
我的工作也是从两年后慢慢有了起色。我最直观的感受是，我慢慢聪明起来，以前做不到的事可以做到，记忆也凭空变好，甚至能通过速记还原会议整个议程。思维也敏捷起来，别人问话后，我能马上想到回答内容，甚至还能想到好几个方案。短期内，我就从程序员升到项目经理。
从那以后，我基本不再碰游戏。见到有同事整日精神萎靡不振，哈欠连连，犹如见到过去的同类，还能规劝几句，说说后果。但大多数人都是不见棺材不掉泪，直到被辞退都还不知道为什么！
如今手游弥漫，可是已经找不到玩游戏的乐趣。吸取以前的教训，现在偶然内容，就注册后浅尝辄止。虽然怀念以前的游戏岁月，但教训更深刻，我想写出来，希望更多的人能注意到游戏的危害。
1. 熬夜伤身，熬夜玩游戏最不可取，亲身经历告诉我，熬夜后变笨不是虚言
2. 玩游戏占据时间，别人在花时间进步，可你花时间在玩
3. 玩游戏影响婚姻，特别是有小孩的家庭，影响小孩不说，沉迷游戏不分担家事，婚姻迟早生变。
4. 玩游戏影响职业生涯，只有不断学习不断进步，才能在职场走得更远，玩游戏会安于现状，沦丧心志
当然，现在电竞已经成为一种职业，如果在这方面有天赋，可以选择这条路，但是前提是，你是否万中无一。如果天赋普通，那还是果断放弃。
03 刷视频/刷剧
最近几年很火的小视频平台，火到连我已近60的老爸老妈玩得不亦乐乎。当然，老年人刷起视频来就是图个开心，不能过多阻拦。但是很多短视频都是经过创作的艺术品，源于生活，但又不同于生活，看多了也不太好。
过年看我婆婆也学会了刷抖音，偶尔看到她抱着手机掉眼泪，我一问才知，她被视频上的故事影响的，我只能哭笑不得，一个劲的告诉她：那是假的，假的，不能当真！
老年人图个乐呵。但年轻人却也把大把时间花在了刷视频或刷剧上面。
有段时间，我也喜欢刷抖音，一开刷就停不下来，不知不觉两三个小时就没了。
到了后面，我也开始接触自媒体，才发现，你在拼命刷视频的同时，作者人家在拼命赚钱。你花费了时间和流量，作者人家赚了钱；你在傻乐呵，人家在提现；你在荒废时间，人家在拼命挤时间；你在葛优瘫，人家在掌握最新的技巧；你在放空思维，人家在拼命想文案看能不能出个爆款！
人和人的差距咋就那么大呢？有多少人是废在这些看似令人愉悦，却在慢慢偷走你的时间和健康的事情上的呢？
小说、游戏、小视频或电视剧，这三种“精神鸦片”到底影响了多少人。
为了避免被这几种精神鸦片控制，我建议做到以下几点：
1. 培养良好的兴趣爱好，例如健身、旅游、运动、写作、阅读、烹饪、音乐、赚钱......
2. 多看看励志书籍以及名人自传
3.多和优秀的人做朋友
4.远离有不良嗜好的人
如果已经有所沉迷，请尽快阶段性的退出，用其他良性的习惯去替代。
比如爱看小说，那么换成名人传记或励志。
比如爱玩游戏，请先远离那些玩友，再控制每日游戏时间，找到其他的兴趣爱好，慢慢替换。
爱刷小视频，不妨看看可以学习东西的视频。例如，看美食视频学做菜，看穿搭视频学打扮，看财富视频学理财等等。还有一个最绝的，请你自己学习做视频做自媒体，了解了这行的规则，相信你对其他人的视频会持学习的态度，而非一度沉迷。
至于电视剧，老生常谈，跟小说一样不切实际，偶然看看解解闷就足以。
疯子在演，傻子在看
小时候这句老爸调侃我们兄妹三人的话，不知道为什么被我记忆至今。