专注和投入至关重要

300天读书打卡第222天

来自《刻意练习》

从佩尔的故事，我们可以看到刻意练习的另一个基本要素，它得益于正确的一对一指导。

我怀疑他的团队空手道课程没法让他全身心专注投入到训练之中，在团队课上导师站在前面，所有学生一致的跟随他做动作，这很容易只是走走过场，而不是真正的训练，无助于实现提高某人在某个特定方面表现的目标。

你踢10次右腿，然后再踢10次左腿。用右腿做10次阻挡和重击的组合动作，再用左腿做10次，你的动作可能基本到位了，但你开始走神，很快，这些训练的所有好处全部消失殆尽了。

这又回到了我们曾在第1章讨论过的基本原则，从事有目的的练习十分重要，不能只是漫无目的的重复同样的动作，而不制定提高与进步的清晰目标。

如果你想提高棋艺，只和别人下棋，无法提高，你要单独研究特级大师的棋局，才可能提高。

如果你想提高掷飞镖的技能，到酒店里和朋友玩，然后让输的一方掏钱，水平不会提高，只有花些时间单独练习，致力于复制你投掷成绩最好的那些投掷动作才能提高，你可以系统的改变瞄准的飞镖靶上的不同点来提高你的控制水平。

如果你想提高自己的保龄球技能，每周星期二晚上和你的保龄球联盟球队在一起玩，对你没什么帮助，你需要花一些时间和高水平的队友在一起，理想的情况是，致力于做一些艰难的球形排列，以便能够准确的控制球的走位才是关键。

要记住，如果你在走神或者你很轻松，并且只是为了好玩，你可能不会进步。