吖吖@100天精时力Day16

【Day16课后实践】

这是2018年8月20日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.1讲的课后实践。

<实践事项>

制定入睡与起床时间，今晚实施。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

黄金早晨的定义、重要性、好处

论证：名言、名人、区别

早起的小妙招

2.我在今日实践中的亮点：

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]我的早起小妙招：

双重闹钟+自然阳光：用了手机闹钟和手环闹钟的组合，两者设置同一时间，手机不关掉会一直响，手环不关掉会一直振。两层窗帘，一层每天留出十厘米缝，一层是薄纱可以拉实，能透光但不怕走光。

早起打卡：每天投入一块钱，不早起钱就没了没了没了。

早睡早睡早睡：早睡早醒，睡饱了醒来后会立马很精神。晚睡早醒，没睡饱醒来后头会有些重，白天容易犯困。