情绪密码——大多数人都是在为情绪做事

很多年前有个春晚小品，郭达在里面有句经典台词：“冲动是魔鬼。”这句话火了，关于情绪的问题也火了。从此很多人开始控制情绪。控制不了的就被认为是魔鬼。

但是情绪从来都不是可以控制的。这也凸显了我们现在人的一种很常见但是很可怕的思维模式：简单、粗暴、直达。情绪不好，情绪坏事，于是我们控制情绪就不会坏事。但是真的是这样吗？如果情绪长期被压抑，要么就是如洪水般突然决堤爆发，要么就是淤堵在身体里，不是得器质上的病变，如肿瘤、癌症等，就是得精神上的病变，如焦虑、抑郁等。

有些情绪我们看起来好像把它控制管理的很好了，但是其实有很多我们觉察不到的潜在情绪依旧在影响着我们的生活。比如我压抑在某件事上的情绪，我用道理把自己说服了，但其实这个情绪还在，我很可能会通过其他渠道把这个情绪发泄出来。很典型的就是很多人在工作上遇到一些不顺心的事在单位里没法发作，往往会把情绪带回到家里面。

有一个经典的情绪案例——“踢猫效应”。一位父亲在公司受到老板批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿，孩子心里窝火，就踢了一脚身边的猫，猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

所以，有些情绪你并没有把它控制住，只是转移了，而且还造成了传播和扩散。

很多人在婚姻关系中，经常会感觉对方无故找事。其实这都是曾经的一个情绪双方没有处理好，于是一直带着这个情绪生活，然后就怎么看你都不顺眼，处处找茬。

所以我们真的把情绪控制好了吗？还是其实是被情绪控制生活？

之前我所在的情商学校做过几次情绪调研，让被调研者说出自己一天中都经历过哪些情绪。结果很多人尤其是一些中老年人，都说自己一天没什么情绪。还有一部分，只在快乐情绪上打勾，很多负面的比如担心、愤怒、委屈、着急、内疚、失望等等情绪都是空白。其实如果稍微有点觉知，我们就知道我们每天要经历大大小小的无数个情绪。这些没有被我们觉察到的情绪就隐藏在我们的潜意识中，暗中操控着我们的心念和行动。

人是很奇怪的动物，自己觉察不到的情绪却希望别人能看到。这也是为什么能共情的人往往人缘比较好。抖音上有个搞笑视频，老婆说：“老公，我发现我来大姨妈了。”老公随口问：“你咋发现的？”老婆没好气的说：“我咋发现的？我拿8倍放大镜发现的！我勘测出来的！”老公赶紧说：“那你多喝点热水。”老婆更生气了：“那热水是你从观音菩萨那求来的啊，干啥都多喝热水！哪天你脚崴了我也让你多喝热水！我给你烫秃噜皮！”

下面有评论就问了：求标准答案。

看来遇事喝热水的还真不少。其实这件事从情绪的角度来看很简单，老婆陈述了一件事实，但其实她是在表达一个感受，可是她没有说出来。这时候如果老公能帮她把这个感受说出来，老婆就会感受到老公的理解和关心。

老婆：“我发现我来大姨妈了。”

老公：“你肚子疼，身体不舒服吗？”

万事大吉。

当然如果情商再高点，再加一句就更完美了：“女人太辛苦了，每个月都有这么几天难过的日子。”

这样不光关心到对方的感受，还能共情到对方的情绪。

因为，情绪只要被看见，可能就好了一半。

这点在另一篇帖子中有详细介绍：

孩子因为一点小事就闹脾气，怎么帮助他梳理自己的负面情绪？

到这里，可能很多男士就会忿忿了，为什么总要我们男的去共情女的，我们在外打拼这么辛苦，女的什么时候也能共情一下我们男的？

所以，其实男同胞也有很多感受和情绪，只是他们理性的大脑不允许自己表达这么感性的东西。结果两个人，一方不表达，一方不理解，慢慢都积攒了很多的怨气。很多婚姻关系破裂其实真的不是什么很严重的问题导致的，就是一件件小事上没有做到情感链接，久而久之两人之间感情产生了裂痕。

两人在一起，一开始一定是缘于吸引，不管是被颜值吸引还是才华，还是经济条件，或者仅仅就是一种感觉。而真正在一起后，吸引就不再起作用，能维系关系的，是互相理解和尊重。而理解尊重对方的基础一定是自我理解和自我尊重。如果一个人都不理解自己的感受和情绪，如何能理解对方的感受和情绪？如果一个人不能做到自我尊重，只为别人考虑，最终都会变成委曲求全和讨好。所以，自尊自爱的人才能真正做到尊重别人爱别人。

而现在存在一种错误的导向就是伪佛系和超理性。总把自己跳脱出来，以上帝视角看待众生和万物。不愿与别人起冲突，置身事外，以圣人的标准要求自己，也要求别人。这些都是没有勇气面对现实，不敢表达真实的自己。

当然，我们认识情绪了解情绪，最终都是希望能够跟情绪和解。只是很多人从未曾真实的面对过自己的感受，从来没有深入的去了解自己的情绪和情感。没有真正的进入，何谈跳脱呢？从来没有完全的拿起，又何谈放下呢？

情绪除了帮助我们表达感受、建立关系外，还有个更重要的作用就是帮助我们了解自己，看到自己的内在模式以及底层信念。这些都隐藏在我们的潜意识中，平时是很难发现的。我们跟伟人的差距到底在哪里？为什么我总是爱抱怨，爱愤怒？为什么我总跟别人搞不好关系？为什么我很难感受到真正的幸福和快乐？这些真的是跟外在环境有关吗？还是都由我们内在一套隐藏的操作系统在决定呢？情绪就像一个窗口，帮我们了解我们自己内在的那一套看不见的运作系统。当我们能够真真切切的看到情绪的运作模式，就知道我们的底层信念是如何操控我们的生活了，我们与伟人、圣人之间的差别到底在哪里了。这时候也才真正的不再活在虚幻中，一方面在泥沼中，一方面又幻想自己有一天能脱胎换骨，而是能够看清现实。看到的同时，改变也就发生了。就像面前有个坑，看不到就掉下去，看到了就躲避了。这时候我们才能真正的做最真实的自己。

既保持自己内在的独特性，又能圆融入世，这才是真正的理性。同样的，佛系也是自然而然就出来的状态，完全不是通过压抑自我而呈现的伪佛系。完全了解人性之后达到与万物合一的豁达，才是所谓圣人的状态。一切分离、对立，自己站在高位的姿态，那不是佛性，都是人性中的小我。所以不要再盲目的追求好人、佛性了，把真实的自己活出来，就是佛，就是圣。所谓外圣内王，圣人首先要对自己真诚，才能做到对别人真诚。如果你说真实的自己内在就是有很多的愤怒，就是有对家人诸多的不满，感觉这种真实毁灭性太大了。那我只能说，不要怕，还是真实的面对，这些贪嗔痴只是我们走在真实自我之路的一段过程而已，你只需要完全的进入，全然的体验，经历过后，那个内心发光的自己自动就会浮现。

练习自己去吵架，一是提升勇气，二是表达自我，三是锻炼自己的觉知。 很清楚的知道自己在干嘛，情绪到达什么程度，这就是一种“我在”的状态。

所以，准备好了吗？加入我们，一起走上探索内在之光的旅程。

情绪密码——情绪训练营

课程时长1个月，每日有情绪落地小练习，帮助大家觉知情绪，疗愈情绪。

最后，想说的一点，真正的成长和升级，头脑中的知识通常没什么用，一定要在练习中不断的实修。就像我们学游泳，教练给我们讲理论100遍也没用，只有自己真正去水里扑腾，才能学会游泳。而团体辅导的优势在于，团体中每个人都是自己的一面镜子，在做练习的过程中，除了自己提升，我们也可以从其他人的分享中收获很多经验，最终变成自己的。所以团体辅导比个案辅导的成长要迅速得多。